افضل تطبيق لحساب الخطوات والسعرات الحرارية في أيفون وأندرويد

يوفر برنامج حساب السعرات الحرارية للطعام عادة تتبع نمطك في الأكل وتحسينه أكثر من أجل صحتك وخفض الوزن الزائد والحصول على الرشاقة واللياقة التي تريدها.

تسمح لك تطبيقات حساب السعرات الحرارية بتسجيل وتتبع السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها، وغالبًا ما تقوم بسحب معلومات السعرات الحرارية من قاعدة بيانات الأطعمة أو تحميل الصور من ملصقات الأطعمة الممسوحة ضوئيًا.

في كثير من الحالات، تمنحك هذه التطبيقات خطة مخصصة لاستهلاك السعرات الحرارية اليومية لمساعدتك على الوصول إلى أهدافك الصحية.

---

اقرأ ايضاً:

في هذا المقال سنساعدك على إيجاد برنامج حساب السعرات الحرارية المناسب لك.

أفضل برنامج لحساب السعرات الحرارية للأندرويد

تطبيق Lose it!

سكرين شوت من جوجل بلاي
هذا هو أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية وأكثرها موثوقية يمكنك تجربته على جوال أندرويد، يستخدمه بالفعل أكثر من 10 ملايين شخص حول العالم، ويستهدف أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن عن طريق حساب استهلاكهم من السعرات الحرارية.

لدى الفريق القائم على التطبيق خبرة طويلة في هذا المجال منذ 2008، ولدى التطبيق بيانات أكثر من 27 مليون عنصر من المواد الغذائية والأكلات، ويمكنك الاختيار من بين أكثر من 25 من المغذيات الكبيرة والأهداف الصحية.

يقول التطبيق إن كل ما تحتاج إليه هو 3 أيام لبدء فقدان الوزن وخسارة الوزن الزائد، فهو مصمم في الأساس لمساعدة الأشخاص الذين يعانون السمنة وكذلك الأشخاص الذين يرغبون في تجنب السمنة.

يمكنك تحميل برنامج حساب السعرات الحرارية مجانا من هنا.

2. تطبيق My Fitness Pal

هذا هو أفضل برنامج حساب السعرات الحرارية لكل من أندرويد وآيفون، وتقوم شركة MyFitnessPal Inc بتطويره، وهو أحد تطبيقات اللياقة الكاملة التي يمكنك استخدامها لتتبع السعرات الحرارية أو حسابها.

يحتوي هذا التطبيق الممتاز لحساب السعرات الحرارية على قاعدة بيانات لأكثر من 14 مليون نوع مختلف من الأطعمة.

باستخدام الأدوات المبتكرة مثل مسح الوجبة، أصبح تسجيل وجباتك في مفكرة طعام أسرع من أي وقت مضى، فقط استخدم كاميرا هاتفك وبفضل الذكاء الإصطناعي، يتم التعرف على منتجك دون الحاجة إلى كتابة اسمه!

يقدم البرنامج أيضا 150 جلسة رياضية لمرافقتك طوال روتينك الصحي، سواء من حيث التغذية أو اللياقة البدنية.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا. (الروابط موجودة في أسفل صفحة الموقع)

تطبيق HealthifyMe

برنامج HealthifyMe هو تطبيق لياقة بدنية كامل لنظام أندرويد، يوفر التطبيق نصائح لفقدان الوزن وخطط النظام الغذائي والمدربين الشخصيين.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على عداد للسعرات الحرارية يساعدك على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها لفقدان الوزن والحصول على اللياقة بسرعة.

يمنحك التطبيق متتبعًا للنوم، ومتعقب التمارين، ومتعقب فقدان الوزن، ومتعقب السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعدك على الوصول إلى أهداف لياقتك.

إنه أول خبير تغذية في العالم يعمل بالذكاء الاصطناعي، مدفوعًا بأكثر من 200 مليون سجل للطعام وصالة الألعاب الرياضية.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

Track – Calorie Counter

سكرين شوت من جوجل بلاي

يعد هذا البرنامج أحد أفضل تطبيقات تتبع اللياقة التي تم تطويرها للهواتف الذكية التي تعمل بنظام أندرويد، الشيء الجيد في التطبيق هو أنه جرى تطويره بواسطة فريق من اختصاصي التغذية.

إنه تطبيق يسمح لك بتسجيل كل الأطعمة التي تتناولها، يمكنك حتى استخدام هذا التطبيق لتتبع مجاميع العناصر الغذائية، والتمارين الرياضية، وعملية إدارة الوزن، والسعرات الحرارية، وتناول الماء، والمزيد.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

Fooducate

سكرين شوت من جوجل بلاي
إذا كنت تريد التعرف على تخطيط النظام الغذائي ومقارنة الأطعمة المختلفة، فلا داعي للقلق، هذا التطبيق يمكن أن يساعد، سيكون Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter هو أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية بالنسبة لك، لأنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة وواجهة سهلة الاستخدام.

لديه قاعدة بيانات ضخمة للغذاء تحتوي على أكثر من 250000 منتج، يمكنك استخدام الماسح الضوئي للرمز الشريطي الخاص بالتطبيق لفحص الأطعمة الخاصة بك، وبصرف النظر عن ذلك، هناك أيضًا خيار تعقب الوجبات الذي يسمح لك بالتخطيط لوجبة صحية مناسبة.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

أفضل برنامج حساب السعرات الحرارية للآيفون

Calorie Counter

سكرين شوت من آب ستور
بصرف النظر عن تتبع السعرات الحرارية وتسجيلها، فإن هذا التطبيق هو أيضًا برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم.

من الرائع أيضًا أن يكون لديك ساعة Apple Watch، حيث تم تحسين تصميمها خصيصًا للجهاز، بالإضافة إلى ذلك، يجعل هذا التطبيق تسجيل الطعام سريعًا وسهلاً، وذلك بفضل ماسح الباركود المدمج وقاعدة بيانات الأطعمة القوية.

يمكن أن يساعدك على فهم مرض السكري ومقدماته بشكل أفضل والتحكم فيهما جنبًا إلى جنب مع تحسين نظامك الغذائي وفقدان الوزن وتقديم الملاحظات.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

Healthi

سكرين شوت من آب ستور

يقدم هذا التطبيق، المعروف سابقًا باسم iTrackbites، ست خطط مختلفة، سواء كنت تتطلع إلى العمل على التحكم، أو تحسين مستويات الأنسولين أو العمل على علاقتك بالطعام.

بدلاً من حساب السعرات الحرارية، تمنحك العديد من الخطط مع الأطعمة المختلفة التي تستحق كميات مختلفة من القضمات، ميزة تتبع الطعام والنشاط الخاصة به مجانية للاستخدام، ولكن إذا قمت بالترقية إلى Pro، فستتلقى ميزات إضافية بما في ذلك تتبع المغذيات الكبيرة والوصول إلى خطط فقدان الوزن المتميزة.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

3. MyPlate Calorie Counter

سكرين شوت من آب ستور
يعد هذا التطبيق من Livestrong خيارًا قويًا إذا كنت تبحث عن تطبيق مباشر لحساب السعرات الحرارية مع التركيز على التمارين، حيث يحتوي على مجموعة من التدريبات في المنزل أيضًا.

كما يسمح لك بتتبع مدخولك من الكربوهيدرات المشبعة والكوليسترول والصوديوم وصافي الكربوهيدرات، مما يمنحك نظرة شاملة لعاداتك الغذائية.

يعد برنامج حساب السعرات الحرارية في الاكل للايفون من Livestrong الحائز على جوائز هو أسرع طريقة لفقدان الوزن وتحسين صحتك العامة،

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

YAZIO

سكرين شوت من آب ستور
هذا تطبيق لحساب السعرات الحرارية يوفر ببساطة وصفات صحية، ويتيح لك تتبع جميع أنشطتك وأهداف اللياقة البدنية، ويسمح لك بالاتصال بتطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية الأخرى، ويساعدك على تحقيق جميع أهداف لياقتك البدنية والحفاظ على لياقتك.

إنه تطبيق رائع لحساب السعرات الحرارية، والصيام المتقطع، وفقدان الوزن، يحتوي الإصدار المجاني من YAZIO على أكثر من 4 ملايين نوع من الأطعمة في قاعدة بياناته، كما أنه يشتمل على ماسح ضوئي للرموز الشريطية لسهولة المسح الضوئي.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

تطبيق Fooducate

إذا كنت تريد التعرف على تخطيط النظام الغذائي ومقارنة الأطعمة المختلفة، فلا داعي للقلق، هذا التطبيق يمكن أن يساعد.

سيكون Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter هو أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية بالنسبة لك، لأنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة وواجهة سهلة الاستخدام.

لديه قاعدة بيانات ضخمة للغذاء تحتوي على أكثر من 250000 منتج، يمكنك استخدام الماسح الضوئي للرمز الشريطي الخاص بالتطبيق لفحص الأطعمة الخاصة بك، بصرف النظر عن ذلك، هناك أيضًا خيار تعقب الوجبات الذي يسمح لك بالتخطيط لوجبة صحية مناسبة.

يمكنك تنزيل التطبيق من هنا.

---

اقرأ ايضاً: