إبتعد عنها قدر الإمكان .. هذه الأطعمة تنهك صحتك وتدمر منظومة المناعة في جسمك !

النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز المناعة.

حددت أخصائية التغذية الروسية الدكتورة يلينا إغناتيكوفا الأطعمة التي يمكن أن يساعد الصيام في تعزيز جهاز المناعة لديك.

وقال الخبير في مقابلة مع راديو “سبوتنيك” إن تناول الكثير من الحلويات والمشروبات الكحولية يمكن أن يضعف جهاز المناعة في الجسم. لذلك توصي باستبعاد هذه المواد من النظام الغذائي خلال فترة زيادة حالات “كوفيد -19” ، لأن التخلي عنها يمكن أن يقوي جهاز المناعة في الجسم.

اقرأ ايضاً:

قالت: “عندما تأكل الكثير من الحلويات أو البسكويت أو الكعك أو تشرب الماء الغازي المحلى ثلاث مرات أو أكثر في اليوم ، سيتضرر جهاز المناعة في الجسم. – تقلل من نشاط خلايا الجهاز المناعي في غضون 3 ساعات ، أي ، يفقد الجسم مقاومته للعدوى الفيروسية.

وأضافت أن مرضى السكر والمرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات من بين الفئات الأكثر عرضة للإصابة بـ Covid-19. لذلك يوصى باستبعاد هذه المواد من النظام الغذائي خلال فترات زيادة الإصابة بهذا المرض.

وتشير، إلى أن المشروبات الكحولية تساهم أيضا في إضعاف خلايا منظومة المناعة للجسم.

وتقول، “يخفض الكحول نشاط خلايا منظومة المناعة. وهناك من يعتقد أن 50 غراما من الكحول يعقم كل شيء داخل الجسم. بيد أن هذا اعتقاد خاطئ. لأن الكحول يلحق الضرر بالجسم فقط”.

وتضيف، ليست هناك جرعة آمنة من الكحول. لذلك من أجل تعزيز منظومة المناعة من الأفضل الامتناع نهائيا عن شرب الكحول.

اقرأ ايضاً: