يعتبر النظام الغذائي المتوازن من أهم العوامل في الصحة الجنسية للزوج كما يساعد على تحسين وتعزيز خصوبتهما
يوصي الخبراء بالالتزام ببعض الأطعمة بشكل منتظم ، مع الابتعاد عن العديد من الأطعمة والعادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على خصوبة الزوج.
وفقًا لموقع Healthline الطبي ، لتحسين الخصوبة ، يجب تجنب مجموعة واحدة من الأطعمة:
اقرأ ايضاً:
هل الذهب هو المستقبل؟ تعرف على أحدث أسعار الذهب في السوق السعودي
فضيحة مالية تهز السوق السعودية.. إدانة 14 مسؤولاً من كبار التجار ورجال الأعمال
تحذيرات من تقلبات جوية حادة في السعودية.. أمطار رعدية وغيوم مثيرة للغبار
اللحوم الحمراء والمعالجة
أظهرت الدراسات أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمعالجة ، مثل اللحم البقري والنقانق والنقانق ، من المرجح أن يؤدي إلى العقم.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن الرجال الذين تناولوا الكثير من اللحوم المصنعة كانت جودة الحيوانات المنوية وكميتها وحركتها أقل من أولئك الذين تناولوا الأسماك.
ووجدت الدراسة أيضًا صلة بين تناول الرجال المتكرر للحوم المصنعة وانخفاض معدلات إخصاب البويضات.
أكدت دراسة أخرى أجراها قسم التغذية في جامعة هارفارد أن اللحوم الحمراء والمعالجة تحتوي على نسب عالية من الدهون المتحولة والمشبعة المرتبطة بانخفاض الخصوبة.
المعجنات
قد تكون المخبوزات مثل المعجنات والكعك، وخاصة المقلية أو التي تحتوي على السمن النباتي، غنية بالدهون غير المشبعة والدهون المشبعة، المرتبطة بمستويات خصوبة أقل.
وفي دراسة نشرت بالمجلة الأميركية للتغذية السريرية، وجد بحث طبي أن اختيار الدهون المتحولة على الأطعمة الصحية المحتوية على الكربوهيدرات، ارتبط بزيادة خطر الإصابة باضطرابات التبويض بنسبة 73 في المئة، والتي يمكن أن تسبب العقم.
المشروبات المحلاة بالسكر
قامت إحدى الدراسات التي أجريت على 3828 أنثى تتراوح أعمارهن بين 21-45 و1045 من شركائهن الذكور الذين كانوا يخططون للحمل، بتحليل آثار الخصوبة لشرب المشروبات المحلاة بالسكر على مدى فترات تصل إلى 12 دورة شهرية.
وتوصل الباحثون إلى أن الذكور والإناث الذين تناولوا المشروبات المحلاة بالسكر بانتظام (استهلاك ما لا يقل عن 7 مشروبات في الأسبوع)، تراجعت لديهم مستويات الخصوبة بشكل كبير.
كذلك ذكرت دراسة أجراها قسم علم الأوبئة بكلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن ارتفاع استهلاك المشروبات السكرية ارتبط بانخفاض إجمالي عدد البويضات الناضجة والمخصبة.
بعض منتجات الألبان
في حين أن منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدسم قد تدعم الخصوبة بين الرجال، فإن منتجات الألبان كاملة الدسم مرتبطة بتأثير معاكس وفق دراسة نشرت بمجلة “التكاثر البشري”.
وشددت الدراسة على أن الاستهلاك العام المرتفع لمنتجات الألبان مثل الجبن والحليب، ارتبط بانخفاض جودة السائل المنوي لدى الرجال الذين شاركوا في التجارب.
اقرأ ايضاً:
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
التردد الجديد لقناة وناسة 2025
تفاصيل جديدة حول مأساة الشاب اليمني بشار الإدريسي الذي تسبب بفاجعة كبيرة لليمنيين
