هذا ما سيحدث لك إذا شربت كوباً واحداً من القرفة كل ليلة قبل دخولك غرفة النوم

تتنوع فوائد شرب القرفة قبل النوم وتشمل كل ما يلي:

1. تخفيف آلام وتشنجات البطن
إذا كنت تعاني من آلام في البطن وتشنجات ، فإن شرب كوب من مشروب القرفة قبل النوم سيساعد في تخفيف هذه الآلام أثناء النوم ، لذلك لن تعاني من اضطرابات النوم أو الاستيقاظ المتكرر بسبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، من فوائد شرب القرفة قبل النوم أنها يمكن أن تقلل من أعراض الدورة الشهرية لدى النساء ، حيث يمكن للألم أن يمنع المرأة من الحصول على نوم جيد ليلاً.

---

اقرأ ايضاً:

لذلك ينصح بشرب هذا المشروب الصحي قبل الذهاب للنوم ويفضل بدون إضافة المحليات الصناعية وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليته وجني فوائده العديدة.

لتحضير مشروب القرفة الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام ، اغلي أعواد القرفة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم انقعها في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.

وللحصول على نكهة أكثر كثافة ، أضيفي رشة من القرفة المطحونة واتركي المزيج ينقع لفترة أطول ، أو أضيفي الحليب الخالي من الدسم إلى القرفة للحصول على نكهة فريدة.

2. تعزيز خسارة الوزن
من فوائد شرب القرفة قبل النوم أن مشروب القرفة يأتي ضمن أفضل المشروبات لخسارة الوزن الزائد، حيث يمكن أن يعزز عملية الأيض في الجسم، وبالتالي يزداد معدل حرق الدهون، كما أنه يحسن عملية الهضم.

كما أن القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق، وتحافظ على مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم، وهو أمر هام لتجنب استقلاب السكر وتحوله إلى دهون مخزنة في الجسم.

ولصنع كوب قرفة يساعد على تعزيز الحرق، يتم إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب ماء مغلي، وترك المزيج لمدة 20 – 30 دقيقة، وتناوله قبل نصف ساعة على الأقل من الخلود إلى الفراش.

كما يمكن إضافة القليل من العسل الأبيض إلى القرفة حيث يساعد في عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

3. استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات
من فوائد شرب القرفة قبل النوم أنه يمكن أن يساعد شرب القرفة قبل النوم على استرخاء عضلات الجسم المتعبة على مدار اليوم، كما أن القرفة تعد مضادًا قويًا للالتهابات، وبالتالي تخفف الشعور بالألم في العضلات.

وللمزيد من فوائد القرفة في الشعور بالاسترخاء، ينصح بإضافة الحليب الدافئ إليها.

وللحصول على المزيد من الفوائد المتعلقة بمقاومة الالتهابات والحماية من الإجهاد التأكسدي وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق، يمكن إضافة القليل من الكركم والزنجبيل والعسل إلى مشروب القرفة بالحليب، وتناول هذا المشروب قبل النوم.

محاذير وأضرار شرب القرفة

بالرغم من فوائد شرب القرفة قبل النوم، لكن يجدر الإشارة إلى وجود بعض الأضرار والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار، كما الآتي:

يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من القرفة بعض المشاكل، مثل: تقرحات الفم، وانخفاض نسبة السكر في الدم، ومشاكل التنفس.
يمكن أن يؤثر شرب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية، مثل: المضادات الحيوية، وأدوية السكري، ومميعات الدم، وأدوية القلب.
يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب القرفة كعلاج، نظرًا لعدم وجود أدلة تثبت أنها آمنة في هذه الحالات

•

---

اقرأ ايضاً: