عادة سيئة أثناء النوم ستجعلك تعاني من آلام مبرحة خلال اليوم التالي وأنت لا تعرف السبب !

قد يتساءل البعض لماذا ما زلنا نشعر ببعض الألم بعد الاستيقاظ بعد النوم الكافي ، ربما يكمن مفتاح الإجابة في إيجاد وضعية النوم لكل منا.

ولعل من المواقف التي تسبب الألم والأعراض السلبية في جسم الإنسان وضعية النوم على المعدة طوال الليل ، وبعض الناس يعتادون عليها ويتجاهلون الضرر الذي قد يسببه.

وفقًا لموقع المعلومات الطبية اليومية ، يمكن أن يسبب لك هذا الوضع الصداع وآلام الذراع وآلام الكتف ، من بين أعراض أخرى ، بما في ذلك:

اقرأ ايضاً:

1- إصابات العمود الفقري: النوم في هذه الوضعية يمكن أن يتسبب في ترهل العمود الفقري ، والبطن ينضغط بسبب وزنه أثناء النوم ، وهذه الحالة يمكن أن تتسبب في ثني العمود الفقري ، وهذه الوضعية يمكن أن تجعلك قلقًا بل وتسبب لك الألم بسبب اليك واستيقظت في منتصف الليل. يمكن أن يضغط العمود الفقري على عظام أخرى في الجسم بسبب الضغط عليه ، مما قد يزيد من الألم. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط في العمود الفقري إلى الضغط على الأعصاب أثناء اتصالها بعمودك الفقري. في هذا الموقف غالبا ما يؤدي إلى
الشعور بالألم عند الاستيقاظ صباحاً.

2- يضر بالرقبة قد لا يظهر تأثير هذه الوضعية على الرقبة سريعاً، ولكنه يظهر مع الاستمرار على هذه الوضعية لفترة، فأنت تحتاج إلى إمالة رأسك أثناء النوم من أجل التنفس، هذا قد يؤدي إلى التأثير على وضعية الرقبة، وإصابتها بالانزلاق الغضروفي، الذي يؤدي لشعورك بالألم.

3- يؤدي لظهور التجاعيد عند النوم على هذه الوضعية تحتاج إلى النوم على أحد جانبي الوجه، مما يؤدي للضغط على الجلد الموجود بالمنطقة، ومع استمرار الضغط طوال الليل، واستمرار الأمر لفترة تبدأ التجاعيد بالظهور.

4- اضرار النوم على البطن للحامل قد يؤدي الأمر إلى الشعور بحالة من عدم الراحة خلال النوم، مما يؤدي إلى عدم قدرتك على النوم، وبالتالي إصابتك بعدد من المشاكل الصحية، فقد يؤدي إلى زيادة خطر الولادة المتعسرة، كما يمكن أن يزيد من خطر اكتئاب ما بعد الولادة، وبسبب هذه الأضرار قد يتساءل البعض هل النوم على البطن يسبب موت الجنين؟ الإجابة هي لا، ولكنه قد يؤدي إلى ولادة الجنين بصورة مبكرة.

ولهذا السبب ينصح الأطباء بالنوم على الجانب الأيسر، وذلك لأن هذه الوضعية تساعد على تحسين مرور الدم إلى الطفل، كما تخفف الضغط على الكبد، وتساعد في وصول الدم للقلب بصورة أفضل.

5- النوم على البطن للرضع قد يؤدي النوم في هذا الوضع إلى زيادة احتمالية إصابة الرضع بما يعرف باسم متلازمة موت الرضيع المفاجئ، خاصة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام، وبالرغم أن الأسباب غير واضحة إلا أن هناك دراسات تشير إلى أن السبب قد يرجع إلى احتمالية انسداد مجرى التنفس وزيادة معدل ثاني أكسيد الكربون في الجسم. كما أن هذه الوضعية قد تؤدي إلى استنشاق الرضع للزفير مرة أخرى، مما قد يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم الداخلية، وهي من أسباب حدوث متلازمة موت الرضيع، كما أن الاستلقاء على البطن قد يتسبب في خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب لدى الرضع.

•

اقرأ ايضاً: