حافظ على صحتك ولا تسرف بتناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى.. الغذاء السعودية توصي بهذه النسبة فقط

يمثل عيد الأضحى، فرصة لاجتماع الأسرة والأهل والأحباب على مائدة الطعام.

ويعد اللحم هو الوجبة الأساسية على موائد الطعام خلال عيد الأضحى، حيث تكثر ذبائح الأضاحي، اقتداءً بسنة النبي صلى الله عليه وسلم، والتي يتم توزيعها على الأقارب والفقراء.

70 جرامًا كحد أقصى

اقرأ ايضاً:

وفي هذا الإطار، قالت هيئة الغذاء والدواء، إن الكمية المناسبة للفرد من اللحوم يوميًا من 2-3 حصص بحد أقصى 30 جرامًا في الحصة الواحدة.

وأضافت عبر حسابها في موقع “تويتر”، أن الاستهلاك الأمثل للفرد من البروتين من 15 إلى 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية “2000 سعرة حرارية” التي تعادل من 300 إلى 400 سعرة حرارية من البروتين في اليوم.

وأشارت إلى أن المعدل المناسب بشكل عام يكون من 2 إلى 3 حصص، على أن تحتوي الحصة على 30 جرامًا، وبشكل عام لا يجب أن يتجاوز تناول الفرد من اللحوم يوميًّا عن 70 جرامًا.

اقرأ ايضاً: