يعالج السكري والضغط والدهون الثلاثية مجاناً.. شاهد الفيديو

أكد طبيب الأسرة والإعلامي، الدكتور سعود الشهري، أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا له فوائد صحية كبيرة.٣٣

وقال الدكتور سعود، إن رياضة المشي تساعد على ضبط ضغط الدم والسكري، وتسهم في تخفيض الدهون الثلاثية.

يُدعّم المفاصل ويكافح الحصوات
وقال الشهري، إن المشي ممتاز لتدعيم صحة المفاعل، ورفع نسبة الكوليسترول النافع، كما أنه يكافح تكون الحصوات في الكلى حسب الجمعية الأمريكية.

اقرأ ايضاً:

وأضاف معددًا فوائد المشي على الصحة إنه رائع في التغذية الدموية للأعضاء ومنها الدماغ، وبالتالي يزيد قوة التركيز والتفكير.

تبديد الطاقات السلبية
وقال الشهري إن المشي يعمل أيضا على توفير الراحة النفسية وسعة الصدر، وتبديد الطاقات السلبية، وتقوية العضلات.

واستدرك، كل هذه الفوائد الصحية وأكثر، من وراء المشي المنتظم يوميًا لمدة نصف ساعة فقط.

فوائد أخرى للمشي
وهناك فوائد عديدة أخرى للمشي، منها:

1 – يقوي عضلة القلب.

1 – يزيد مرونة الشرايين.

3- يخفض معدل النبضات أثناء الراحة.

4 – يرفع هرمونات الاسترخاء ويخفض التوتر.

5 – يساعد على تروية أنسجة الجسم مما يوزع التوتر الشرياني.

اقرأ ايضاً: