كشفت مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، عن اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كان الشخص معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وأوضحت، عادة ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 أو أعلى أنك قد تعاني من زيادة الوزن”.بوابة الخليج”.
اقرأ ايضاً:
شاهد .. طالبات سعوديات في وصلة رقص فاضحة داخل الفصل الدراسي فشر صافيناز وفيفي عبده
طريقة تسجيل الدخول إلى منصة مدرستي 1446: خطوات سهلة ومزايا التعليم الإلكتروني
وأضافت: “إن زيادة الوزن حول منطقة وسطك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية.
وعادة، تكون صحتك في خطر “متزايد” إذا كنت رجلا يزيد خصرك عن 94 سم، أو امرأة بخصر يزيد عن 80 سم”.
ولقياس الخصر، اتبع التعليمات التالية:
– ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الوركين.
– ضع شريط قياس حول منتصفك عند نقطة في منتصف المسافة بينهما – سيكون هذا أعلى سرة البطن مباشرة.
– تأكد من شده بإحكام ولا يتغلغل في جلدك.
– أخرج الزفير بشكل طبيعي وخذ القياس.
– خذ القياس مرة أخرى فقط للتأكد.
اقرأ ايضاً:
اخر توقعات ليلى عبد اللطيف: السعودية على موعد مع كارثة في نهاية سبتمبر !
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع
