آلام العظام وخشونة المفاصل أصبحت أحد أشهر الأمراض التي يعاني منها الكثيرين منا، بسبب العديد من العوامل من بينها المياه الغازية وتناول الوجبات السريعة والسمنة، لكن أكثر العلاجات والأدوية الطبية التي تعالج مشاكل العظام تسبب التهاب المعدة، لذلك سوف نخبرك من خلال هذا المقال على أهم الأعشاب التي تساعد في القضاء على هشاشة العظام وآلام المفاصل بطريقة طبيعية.
طرق علاج هشاشة العظام هناك العديد من الطرق الطبيعية والأكلات التي تساعد في علاج هشاشة العظام ومنها: الميلاتونين والذي يساعد في تقوية الخلايا العظمية وزيادة كثافتها. شرب حليب الصويا أو إضافة الصويا إلى الطعام يقي من هشاشة العظام. احرص على تناول أكبر قدر من الخضروات لاسيما التي تحتوي على فيتامين ك مما يعمل على تقوية العظام وزيادة نسبة الكالسيوم.
تناول مشتقات الألبان والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د والكالسيوم. الأطعمة والخضروات التي تحتوي على الماغنيسيوم هامة جدًا من أجل تقوية المفاصل. السمك هو أحد الأطعمة المميزة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3.
اقرأ ايضاً:
الضمان الاجتماعي يحدد شروط قبول الفرص الوظيفية للمستفيدين: التزام بالعدالة وضمان حقوق العمل
أمانة منطقة الرياض تتابع مشروعات البنية التحتية.. تحسين السلامة واستدامة الخدمات
أمانة جدة تستعد للأمطار الغزيرة.. خطط ميدانية وتنبيهات للسكان
قرار صادم وغير متوقع.. السعودية تعلن حظر تأشيرات العمرة !
لن تصدق من هو الشخص الذي تم إيقافه في مطار عدن .. السبب صادم وغير متوقع
اقرأ ايضاً:
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
ليست نوال الكويتيه.. سحب الجنسية الكويتية من فنانة مشهورة
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
