النمر: نصائح مهمه للحفاظ على صحة القلب

وجه الدكتور خالد النمر نصيحة مهمة للحفاظ على صحة القلب منذ سن صغيرة وتفادي الإصابة بالأمراض الخطيرة.

الحفاظ على صحة القلب

وقال النمر، عبر حسابه في منصة إكس “تويتر سابقا”: ردا على سؤال “عمري صغير وأبغى أحافظ على قلبي بسلوك بسيط.. لو بسوي شيء واحد فقط وش بترشح ؟”.
وأجاب النمر بقوله: “تحكم في ردود أفعالك لظروف الحياة، وهذا يعني الابتعاد عن القلق والتوتر وسرعة الانفعال”.

وفي وقت سابق، حث الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب على مراقبة ثلاثة أرقام قد يترتب على حدوث تغير فيها مشاكل صحية.

وقال النمر عبر حسابه في منصة “إكس”: “ثلاثة أرقام ليس لك عُذْرٌ  بجهلها أبداً حتى ولو كنت سليمًا:
١.ضغطك: الطبيعي تحت ١٣٠/ ٨٠
٢.كلسترولك الضار:الطبيعي تحت ١١٥
٣.السكري:الطبيعي تحت ١٠٠”.


اقرأ ايضاً:

ياسر العظمة: عودة “مرايا” إلى الساحة الفنية

فهم رسوم الإقامة في السعودية 1446: إرشادات شاملة حول الإعفاءات لعام 2024

حتى لا تفقد بياناتك الشخصية وتنتشر أسرارك على الانترنت.. احذر فتح هذه المواقع المشبوهة

دليل شامل لتجديد الإقامة في السعودية عبر منصة أبشر 1446: خطوات بسيطة لحياة مريحة

شروط التسجيل في برنامج النخبة التابع للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية

وحول ما إذا كانت هذه الأرقام تنطبق على كل الأعمار؟، أجاب النمر بأنها تقتصر فقط على البالغين.
وأشار في رده على أحد المتابعين إلى أن الجينات الوراثية قد تسبب خللاً في هذه المعدلات الطبيعية.

قياس ضغط الدم

ووفقًا لوزارة الصحة، فإن قياس ضغط الدم يبدأ من عمر 18 عامًا فما فوق، ويظهر رقم الضغط الانقباضي في الأعلى والانبساطي في الأسفل، بحيث يكون طبيعيًا عند (أقل من 120- أقل من 80).
وما قبل المرضي عند ما بين (120- 89) و(139- 80)، ومرتفعًا عند ما بين (140- 90) و(159- 99)، وشديد الارتفاع عند (أكثر من 160- أكثر من 100).


اقرأ ايضاً:

المشهورة السعودية انتصار الشريف تعترف بأخطر سر عائلي والجمهور في صدمة!!

القبض على أخطر يمني في السعودية.. جمع ثروة هائلة بحيلة ذكية لا تخطر على بال أحد!!

عاجل.. استنفار في مطار جدة بعد وصول هذه الطائرة لأول مرة منذ 8 سنوات

إزالة حي الفيصلية والربوة والرويس.. أمانة جدة تعلن الأن عن التفاصيل والبلدية تبدأ بإخلاء المحلات التجارية

رسمياً.. فريق المطورين يحدد أنواع الهواتف التي سيتوقف فيها واتساب خلال الأيام القادمة

لمشاهدة أحدث الأخبار انضم إلى قناتنا على التليجرام من هنا
error: هذا المحتوى محمي بواسطة موقع بوابة الخليج