تفاحة واحدة تغنيك عن زيارة الطبيب لكن ماذا لو تناولت أكثر من ذلك.. الإجابة صادمة وغير متوقعة

التفاح من الفاكهة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ، ولكن الأمر مختلف عندما يتعلق الأمر ببذور التفاح ، لأنه يعتبر من الصحي للمرأة أن تستهلك بذور التفاح باعتدال ، ولكن الاستهلاك المفرط قد يكون مفيدًا. تكون سامة السبب ، لذلك ينصح الخبراء بتناول بذرة تفاح يوميا.

في ظل هذه الخلفية ، أعلنت الدكتورة ريما مويسينكو ، خبيرة التغذية الروسية ، أن الرأي السائد بأن ال تفاح صحي ويمكن تناوله دون تمييز غير صحيح وحذرت من عواقب الاستهلاك المفرط.

وبحسب موقع “نوفوستي” ، صرح خبراء في مقابلة مع إذاعة “سبوتنيك” أن الاستهلاك المفرط للتفاح يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

اقرأ ايضاً:

قالت: “كما يقول المثل: الفواكه والخضروات جيدة كل ما تأكله. لكن هذه الجملة أصبحت هدفا للنقد. لأن الخضار يمكن أكلها بالفعل بكميات كبيرة. ولكن تناول الكثير من الفاكهة وخاصة ال تفاح ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة القديمة. “، وحتى يتطور إلى أمراض مزمنة جديدة. هنا يشير بشكل أساسي إلى عملية التمثيل الغذائي المتعلقة بأيض الكربوهيدرات.

وتنصح الخبيرة بعدم تناول أكثر من ثلاث تفاحات في اليوم.

وتقول: “هناك توصيات تتعلق باستهلاك الفاكهة، مفادها أن الشخص العادي يمكنه تناول 300 جرام من الفاكهة في اليوم، سواء كان هذا تفاحا أوبرقوقا أو كمثرى.

أي أن هذا هو الحد الأقصى لكمية الفاكهة التي يمكن تناولها في اليوم، وهذا يعني يمكن تناول 2-3 تفاحات في اليوم، ولكن من الأفضل تناول تفاحة واحدة فقط”.

وتضيف، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري عدم تناول التفاح نهائيا، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.

اقرأ ايضاً: