يزداد عدد الأشخاص الذين يشكون من الأرق في الصيف أكثر من الشتاء ، مما قد يؤثر على إنتاجية الشخص وقدرته على إكمال المهام اليومية.
الأرق ضار من نواح كثيرة ، فهو يؤثر على العقل والجسم لأنه يتطلب ساعات راحة متتالية.
يستعرض موقع Consulto عدة أسباب لهذه الظاهرة نذكرها أدناه:
اقرأ ايضاً:
من دار الأيتام إلى طبيبة أسنان: قصة ريم يوسف المُلهمة التي ابكت السعوديين
عاجل… المركز الوطني للأرصاد يحذر بشدة سكان المدينة المنورة وينبع
عاجل.. توقف الهدد في جدة أم يعود مجددًا للتطوير 1445؟ الأمانة العامة تُجيب
رسمياً : الداخلية السعودية تعلن عن المبلغ المطلوب للحصول على الجنسية والأجانب يتسابقون عليها
عاجل: السعودية تقرر ترحيل جميع الوافدين من هذه البلد لهذا السبب
المرحلة الجديدة من هدم مناطق جدة العشوائية: التخطيط والتطوير
ما هي أسباب رفض تعديل المؤهل الدراسي؟ وما هي شروط التغيير
تجربة سهلة وميسرة لشراء وبيع لوحات المركبات الرقمية
الاحوال المدنية تُعلن عن أسماء الممنوح لهم الجنسية السعودية؟
النهار
تزداد ساعات النهار بشكل طبيعي في الصيف ، مما يعني المزيد من التعرض للضوء لفترات طويلة ، مما يساعد بدوره على زيادة فرص الاستيقاظ أثناء الليل ويقلل من فرص دخول الجسم في مرحلة النوم العميق من الاسترخاء.
انخفض إفراز الميلاتونين
وذلك لأن وقت سطوع الشمس أطول في الصيف ، ووقت إفراز الميلاتونين أقصر من ذلك في الشتاء ، وهو أيضًا أحد أسباب الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا.
نمط الحياة غير الصحي
يتميز الصيف بالعطلات ، مما يؤدي إلى أنماط حياة غير صحية تؤثر على النوم ، مثل الاتصال المتكرر بمواقع التواصل الاجتماعي ، والسهر ، واتباع نظام غذائي غير صحي.
درجة حرارة الطقس
يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى تعطيل انتظام النوم ، حيث يمكن أن تمنع درجات الحرارة المرتفعة النوم العميق وتزيد من الأرق وصعوبة العودة للنوم مرة أخرى حال الاستيقاظ
اقرأ ايضاً:
المرحلة الجديدة من هدم مناطق جدة العشوائية: التخطيط والتطوير
الطيار “عبدالله الغامدي” يكشف الفاجعة التي حدثت عن استكمال رحلته رغم سقوط محرك طائرته أثناء الإقلاع
من دار الأيتام إلى طبيبة أسنان: قصة ريم يوسف المُلهمة التي ابكت السعوديين
أخت أم زوجة؟ الشباب السعودي يُرجِّحون موقفهم في حالة الخلاف
شاهد: خريج جامعة الملك خالد ينهار بالبكاء ويعتنق شقيقته في حفل تخرج مؤثر أبكى جميع السعوديين
