أبرزها لن يكلفك فلساً واحداً.. 4 طرق طبيعية لتطهير الكلى من السموم

تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم وطرد السموم من الجسم من خلال عملية التبول ، وتساعد على موازنة حموضة البول.

للحفاظ على صحة الكلى ، يجب على الشخص اتباع أسلوب حياة صحي يساعدهم على أداء وظائفهم الحيوية ويقيهم من الحصى والفشل الكلوي.

على مدى الصفحات القليلة التالية ، يراجع “Consulto” أهم النصائح للحفاظ على صحة الكلى ، وفقًا لموقع Healthline على الويب.

اقرأ ايضاً:

يحتاج الناس إلى إضافة الكثير من السوائل كل يوم ، لأن الجفاف سيؤدي إلى قصور كلوي ، لذا انتبه لشرب 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء كل يوم ، حتى تتمكن الكلى من طرد السموم والأملاح المتراكمة في الجسم عن طريق البول. .

يجب أن يتبع الشخص نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن مجموعة معينة من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى ، مثل العنب والفول السوداني والتوت لاحتوائها على مركب نباتي يسمى ريسفيراترول يمكنه مكافحة التهاب الكلى.
هذا ما وجدته في إحدى الدراسات التي أظهرت أن النساء اللائي تناولن التوت البري يوميًا لمدة أسبوعين كان لديهن معدلات أقل من التهابات المسالك البولية.

وهذا ما توصلت إلى إحدى الدراسات، حيث أشارت إلى أن النساء اللاتي تناولن التوت البري يوميًا لمدة أسبوعين، انخفض لديهن فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

تمثِّل بعض الفواكه أهمية كبيرة لصحة الكلى، حيث يساهم الليمون والبرتقال في تطهير الكلى من السموم، لاحتوائهما على حامض الستريك، الذي يقلل أيضًا من فرص تكون حصوات الكالسيوم، وللحصول على هذه الفوائد، ينصح بتناول كوب من عصير الليمون أو البرتقال بصورة يومية

يعد البوتاسيوم من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، حيث يساهم في معادلة درجة الحموضة في البول، كما يحف الكلى على القيام بوظائفها الحيوية، والمتمثلة في تطهير الجسم من السموم.

كما يمكن الاعتماد على سترات البوتاسيوم، للحد من فرص الإصابة بالحصوات، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من آلام الكلى.

اقرأ ايضاً: