إذا عرفت هذه التفاصيل فلن تنام في الضوء بعد اليوم إطلاقاً !

إذا كنت تحب النوم مع الأضواء ، فقد تضطر إلى تغيير عادتك بسرعة ، لأن دراسة طبية حديثة ربطت بين البيئات المظلمة أثناء النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

خلصت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة نورث وسترن في شيكاغو إلى أن إطفاء جميع الأضواء وسحب الستائر قبل النوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وتعزو النتائج ، التي نُشرت في دورية Proceedings of the National Academy of Sciences ، نتائج العلماء إلى حقيقة أن الجسم لا يستطيع أن يستريح بشكل طبيعي تحت الضوء الساطع ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

اقرأ ايضاً:

وأشار الباحثون إلى أنه حتى الضوء الخافت من مصادر الضوء الطبيعية أو الاصطناعية أثناء النوم يمكن أن يضعف وظائف القلب والأوعية الدموية ويزيد من مقاومة الأنسولين ، حيث تكافح خلايا العضلات والدهون والكبد لامتصاص الجلوكوز من الجسم.

وجد الباحثون أن التعرض المعتدل للضوء يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ، والتي ترتبط بزيادة معدل ضربات القلب وزيادة الانقباض وسرعة ضخ الدم في الأوعية الدموية بالجسم الدم المؤكسج.

وتعليقا على نتائج الدراسة، قال فيليس زي رئيس طب النوم في جامعة نورث وسترن: “تظهر الدراسة أضرار التعرض للإضاءة أثناء النوم، إذ يمكن أن تضعف تنظيم الغلوكوز والتمثيل الغذائي”.

وتابع الباحث: “من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم”.

وأضاف زي: “بالإضافة إلى النوم والتغذية والتمارين الرياضية، يعتبر التعرض للضوء أثناء النهار عاملا مهما داعما للصحة، لكن أثناء الليل يمكن أن تضعف حتى شدة الضوء المعتدلة مقاييس صحة القلب والغدد الصماء”، حسبما نقل موقع “آي نيوز” البريطاني.

اقرأ ايضاً: