يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك ، الذي يتعارض مع الحياة اليومية ، ويتركهم في حالة حزن وعدم راحة ، لكن بعض الحلول الغذائية قد تساعد في تخفيف الأعراض وتنظيم حركات الأمعاء بشكل أفضل.
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الجهاز الهضمي ، ومنها:
عصير الليمون
اقرأ ايضاً:
ظهور جريئ للفنانة السعودية أسيل عمران يظهر اماكن محظورة في جسدها!!
عاجل… وزارة الحج والعمرة تجيب على هذا السؤال هل يُسمح للمواطنين بأداء العمرة في شهر ذي القعدة؟
رسمياً: المرور يعلن زيادة قيمة مخالفة عدم ربط الحزام للسائق أو الراكب..شاهد كم يبلغ قيمة المخالفة!
الداخلية السعودية ترحيل الأجانب من هذه الجنسية..ولن نسمح بدخولهم للمملكة نهائياً!
الوداع الأخير لسكان هذه الدولة… ليلى عبد اللطيف تعلنها بشكل صادم وفي هذا الموعد سوف تنهتي دولتكم!!
عاجل.. بيان خطير من الأرصاد حول السفر برًا ويصرح بحالة الطقس في السعودية
عاجل في السعودية: يمنع أداء الحج لكل من لم يقم بهذا الإجراء فورا
قرار عاجل من السعودية بشأن السماح لهذه الفئات العمل بدون كفيل
بيان عاجل من وزارة التعليم السعودية..تغيير موعد اختبارات الترم الثالث النهائية الى هذا الموعد
وفقًا لأخصائية التغذية كارولين توماسون ، يحتوي الليمون على فيتامين سي ، والذي أظهرت الدراسات أنه ملين طبيعي.
يقول الخبراء ، “إذا كنت تشرب ماء الليمون كل صباح لمدة 30 يومًا على التوالي ، ستلاحظ بالتأكيد فرقًا.
بذور الشيا
يساعد مزيج الماء وبذور الشيا وقليل من الليمون على ترطيب أمعائك وبالتالي مكافحة الإمساك.
قهوة
تشتهر القهوة بمحتواها من المنشطات ، ولكن يمكنها أيضًا تحفيز الجهاز الهضمي على العمل.
حتى القهوة منزوعة الكافيين تحفز الأمعاء وتساعدها على الانقباض بشكل أفضل ، كما تقول أخصائية التغذية كيم كولب.
عصير الفواكه
يمكن لعصير الكمثرى وعصير التفاح وعصير المشمش وما إلى ذلك أن يخفف الإمساك.
كما أن للخوخ تأثيرات إيجابية ، حيث يمكن أن يقلل بشكل كبير من إفراز اللعاب وانتفاخ البراز ، ويخفف الغازات.
عصير الألوفيرا
تحتوي الألوفيرا على عدد كبير من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في تسريع حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
الشاي بالزنجبيل
يحتوي هذا المشروب على العديد من المركبات التي تسهم في تحفيز الجهاز الهضمي بشكل جيد وتخفيف الانتفاخ.
اقرأ ايضاً: