تتزايد حالات النوبة القلبية يومًا بعد يوم وهو أمر مقلق للغاية، ليس فقط أسلوب الحياة الخامل. ولكن النظام الغذائي السيء هو المسؤول أيضاً. وحتى الشباب أصبحوا أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية هذه الأيام
.
أطعمة لفتح الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
اقرأ ايضاً:
قرعة خليجي 26 تُشعل حماس الجماهير: الكويت تستضيف عرسًا كرويًا عربيًا مُنتظرًا
طفلة الـ 6 سنوات تُنقذ والدتها: درسٌ في الوعي والشجاعة في السعودية
هجوم سيئون يُصعّد التوتر: قتلى وجرحى من القوات السعودية في حضرموت
استعد للعودة: كل ما يهمك عن الفصل الدراسي الثاني 1446
من غيبوبة الحادث إلى أمن العودة: أحدث تطورات حالة فهد المولد الصحية ورسالة شقيقه تبكي الجميع!
يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، ما يساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار وهو السبب الرئيسي لتكوين اللويحات في الشرايين. لمنع ذلك تناول الشوفان مرة واحدة على الأقل يوميًا. وأفضل طريقة لتناوله هي في الإفطار.
إن تناول حبة أو اثنتين من براعم الثوم النيئة يومياً على معدة فارغة يوميًا في الصباح يمكن أن يخفف مئات الأمراض. كما يمكنك أيضًا تناول شاي الثوم في الصباح، لما له من فوائد في منع الإصابة بتضييق شرايين القلب وتقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
الكيوي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الكولسترول السيئ الموجود في الجسم. إلى جانب ذلك، تساعد أيضاً في تراكم الترسبات حول الشرايين ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك النوبات القلبية.
إن تناول المكسرات المختلطة يومياً يقلل من كمية الكولسترول الضار في الجسم ويزيد من الكولسترول الجيد بالإضافة إلى ذلك. فإن مضادات الأكسدة الموجودة في المكسرات تزيد من مناعتك. وبالتالي تحمي الجسم من جميع الأمراض الشائعة والخطيرة.
يحتوي الرمان على مواد كيميائية نباتية قوية ومضادات الأكسدة التي تحمي من أي نوع من الأضرار التي تلحق بطبقة الشرايين. ويساعد على إبقاء الشرايين مفتوحة وتدفق الدم بشكل صحيح.
اقرأ ايضاً: