هذه الأطعمة لذيذة جداً لكنها تسرق منك أغلى ما تملك وتجعلك تبدو أكبر بكثير من عمرك الحقيقي

يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دورًا مهمًا في الحفاظ على رشاقة الجسم وحيويته ، لذلك يوصي خبراء الصحة باختيار النظام الغذائي الصحي الصحيح.

ويشير العلماء إلى أن الشيخوخة تحدث لأسباب منها التعرض للشمس أو تناول أنواع معينة من الطعام ، لأن جودة الطعام تؤثر على جميع أنظمة الجسم والجلد ، مما يؤدي بدوره إلى ظهور علامات مبكرة للشيخوخة. هذا تأكد من اختيار نوع الطعام بعناية .. الآن دعونا نلقي نظرة على أنواع الطعام التي تسبب الشيخوخة.

خبز ابيض
يحتوي الخبز الأبيض على كربوهيدرات مكررة ، وهي من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مما يساهم في الشيخوخة ، ويدمر الكولاجين في الجلد ، ويسبب التهابات في الجسم ، ويسبب التجاعيد المبكرة في الجلد.

---

اقرأ ايضاً:

حلويات

تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر الذي يؤثر بشكل أساسي على إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وإتلاف خلايا بشرة الوجه بسرعة ، بالإضافة إلى أن الحلويات تساعد أيضًا على تراكم الدهون في الجلد. للجسم ، مما يؤثر على صحة القلب.

الأملاح

كثرة تناول الملح في الأطعمة يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد، وهذا لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والذي يعمل على احتباس السوائل بالجسم مما يؤثر على البشرة ويجعلها متورمة ومنتفخة، فضلا على أنه يؤدي إلى زيادة الدهون بالجسم والزيادة في الوزن.

اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة من أهم الأطعمة التي تؤدي إلى الشيخوخة، وهذا لأنها تحتوي على الكثير من المواد الحافظة المسببة للكثير من المشكلات الجلدية وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، فضلا على احتواءها على الصوديوم مما يساعد على احتباس السوائل بالجسم والتأثير على صحة القلب، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة بالصحة.

الوجبات السريعة

من أكثر الأطعمة الضارة التي تؤثر على الجسم بشكل عام وأيضا على شيخوخة البشرة هي الوجبات السريعة الغنية بالدهون الضارة، والتي تؤدي إلى ارتفاع معدل الكوليسترول والأمراض القلبية فضلا على الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

رقائق البطاطس المقلية

تعتبر رقائق البطاطس المقلية من الأطعمة التي تشكل خطورة على صحة الإنسان واصابته بالشيخوخة المبكرة، وقد ذكرت إحدى الدراسات الفرنسية أن البطاطس المقلية في درجة حرارة أعلى من 120 درجة تؤدي إلى حدوث تفاعل كيميائي مما يؤدي إلى انتشار الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتتسبب في الشيخوخة وزيادة التجاعيد والعلامات الدقيقة، فضلا على الإصابة بالسمنة وزيادة الدهون بالجسم.

كما أشارت دراسة أمريكية إلى أن رقائق البطاطس المقلية تؤدي إلى حدوث مشكلات بالذاكرة وقد تصل إلى الإصابة بالزهايمر وهو من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.

---

اقرأ ايضاً: