كشفت مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، عن اختبار بسيط يمكنك إجراؤه في المنزل لمعرفة ما إذا كان الشخص معرضا لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وأوضحت، عادة ما يعني مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 25 أو أعلى أنك قد تعاني من زيادة الوزن”.بوابة الخليج”.
اقرأ ايضاً:
بخطوات بسيطة سجل عداد الكهرباء باسم المستأجر وتخلص من المشاكل!
الأرصاد الجوية تحذر من أجواء شتوية مبكرة تضرب السعودية.. التفاصيل الكاملة
شاهد أول ظهور لإبنة الفنان رابح صقر.. جمالها فاق كل التوقعات
شاهد لحظة الهبوط الاضطراري للطائرة المنكوبة اليوم في جدة.. تفاصيل وتحليلات
وأضافت: “إن زيادة الوزن حول منطقة وسطك يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية.
وعادة، تكون صحتك في خطر “متزايد” إذا كنت رجلا يزيد خصرك عن 94 سم، أو امرأة بخصر يزيد عن 80 سم”.
ولقياس الخصر، اتبع التعليمات التالية:
– ابحث عن الجزء السفلي من أضلاعك وأعلى الوركين.
– ضع شريط قياس حول منتصفك عند نقطة في منتصف المسافة بينهما – سيكون هذا أعلى سرة البطن مباشرة.
– تأكد من شده بإحكام ولا يتغلغل في جلدك.
– أخرج الزفير بشكل طبيعي وخذ القياس.
– خذ القياس مرة أخرى فقط للتأكد.
اقرأ ايضاً:
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
ليست نوال الكويتيه.. سحب الجنسية الكويتية من فنانة مشهورة
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
