6 مشروبات منزلية لخفض ضغط الدم المرتفع.. تعرف عليها

كذلك يوصي الخبراء بتناول أحد المشروبات الستة التالية، التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، بحسب ما نشره موقع india.com.

1-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.


اقرأ ايضاً:

دليلك الشامل لكيفية معرفة نتائج اختبارات الطلاب عبر نظام نور في السعودية

ممنوع على الأجانب امتلاك سيارة هايلكس في السعودية.. قرار جديد سيتم تطبيقه من اليوم والمرور السعودي يوضح

ترحيل المغتربين اليمنيين: الجوازات السعودية تتخذ إجراءات صارمة

ارباح سابك الربع الثالث 2024: سابك تحقق أرباحاً قياسية في الربع الثالث من 2024

وداعاً لنظام ساهر.. شاهد الكاميرات الجديدة التي تم تركيبها اليوم في شوارع الرياض وكيف ترصد المخالفات المرورية بدقة عالية

كما يساعد الشاي الأخضر المتوافر في المنازل بشكل شائع، والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.

2- شاي الزنجبيل

إلى ذلك أشارت نتائج بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول شاي الزنجبيل يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ولتحضير شاي الزنجبيل الصحي يتم تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح ثم ينقع في الماء الساخن لبضع دقائق. يمكن إضافة لمسة من العسل للحصول على مزيد من النكهة المنعشة.

3- الكركديه

في موازاة ذلك يشتهر مشروب الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، لأنه يحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين والفلافونويد، التي ثبت أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم.

ولتحضير مشروب الكركديه، يمكن نقع بتلات الكركديه المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ويمكن تناوله دافئًا أو بارداً.

4- الحلبة

ويحتوي مشروب الحلبة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتناول مشروب الحلبة كل صباح على معدة فارغة لكي يحقق مزيد من الفائدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

5-عصير الرمان

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، والتي ثبت أنها تعمل كمخفف للدم ويمكن أن تقلل أيضًا من ضغط الدم.

6-منقوع بذور الشيا

ويُقال أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم.

ويتم نقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة ثم شرب الماء. يمكن الحصول على نتائج مفيدة من خلال تناول مشروب بذور الشيا يومياً لمدة شهر.


اقرأ ايضاً:

ممنوع على الأجانب امتلاك سيارة هايلكس في السعودية.. قرار جديد سيتم تطبيقه من اليوم والمرور السعودي يوضح

حادثة هزت المملكة.. زوجة سعودية هربت من زوجها لأنه كبير في السن واختفت في استراليا فجأة!!

مستر فيفا ومستر شنب وام زكي.. شاهد الفضائح الخفية لمشاهير السوشيال ميديا

شاب يبتز فتاة سعودية وينشر صورها بدون خجل.. شاهد كيف كانت نهايته!!

عقوبتها 900 ريال.. مخالفة مرورية جديدة في السعودية سيتم رصدها ابتدءاً من اليوم

لمشاهدة أحدث الأخبار انضم إلى قناتنا على التليجرام من هنا
error: هذا المحتوى محمي بواسطة موقع بوابة الخليج