استشاري سعودي يكشف عن طرق طبيعية تخلصك من التهاب الحلق والحنجرة خلال دقائق

مع استمرار انتشار فيروس كورونا وخصوصا متحور “أوميكرون”، ومعاناة الكثير من الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق، يسعى البعض للحفاظ على صحتهم من خلال تقوية المناعة، للتخلص من القلق الذى يثيرهم عند ظهور تلك الأعراض التى تتشابه مع كورونا.

وهناك طرق مختلفة تساعد فى الوقاية من الإصابة بكورونا بمختلف متحوراته التى منها الالتزام بتحقيق التباعد الاجتماعى وتعزيز المناعة وارتداء الكمامة.

ويهتم الكثير بتقوية المناعة لكونها هى خط الدفاع الأول أمام كورونا وغيرها من الأمراض والفيروسات، وذلك من خلال تناول الأطعمة والمشروبات والعادات المختلفة اللازمة لأجل تعزبز المناعة.


اقرأ ايضاً:

خبيرة الأبراج ماغي فرح تبشر مواليد 3 أبراج.. خلال الأيام القادمة سوف تتغير حياتكم وتحصلون على فلوس زي الرز!!

3 جنسيات عربية ممنوعة من تأشيرة العمرة.. وزارة الحج والعمرة السعودية تخرج عن صمتها

على غير العادة.. ليلى عبد اللطيف تبكي بحرقة وتكشف عن مفاجأة صادمة سوف تهز السعودية ومصر والإمارات خلال الأيام القادمة

ترامب لا يستسلم.. شاهد ماذا فعل لحظة إصابته بطلق ناري في الرأس (فيديو)

هل مات ترامب أم لا؟ متحدث الحزب الجمهوري الأمريكي يقطع الشك باليقين ويعلن هذا النبأ العاجل

ومن بين الطرق المهمة لتعزيز المناعة لأجل الوقاية من نزلات البرد والتهاب الحلق، وفقا لموقع “تايمز أوف انديا” منها:

-النظام الغذائى:

شدد خبراء التغذية على ضرورة تناول الأطعمة والمشروبات الطازجة والتى منها الفواكه والخضراوات، وتعد هى الخطوة الأولى لأجل الوقاية من العدوى، كما يجب أن تكون الخضراوات الورقية والحمضيات على رأس القائمة الغذائية.

كما نصحوا بتناول المكسرات مثل اللوز والزبيب والجوز لمحتواها من الدهون والألياف والبروتينات الجيدة، واحتواء النظام الغذائى أيضا على الثوم والزنجبيل والبطاطا الحلوة والزبادى، حتى ولو بكميات صغيرة حتى يتم التمكن من جنى الفوائد التى من شأنها أن تعزيز المناعة.

-الحصول على قسط كافى من النوم:

يعد الإجهاد واحدا من الأسباب التى تضر المناعة حيث تتسبب فى قتل لخلايا المناعية ويمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم، كما أن قلة النوم تسبب أيضًا اضطرابات فى الجسم ويمكن أن تؤدى إلى انخفاض المناعة، لذلك يجب التحكم في الإجهاد تحت السيطرة، والحصول على قسط جيد من النوم لمدة 8 ساعات على الأقل حتى لا تتأثر المناعة.

-تناول مشروبات تعزز المناعة:

أكد خبراء التغذية أن مشروبات تعزيز المناعة تساعد على تقويتها يوميا، وذلك من خلال تناول الزنجبيل والكركم والجزر.


اقرأ ايضاً:

خبيرة الأبراج ماغي فرح تبشر مواليد 3 أبراج.. خلال الأيام القادمة سوف تتغير حياتكم وتحصلون على فلوس زي الرز!!

على غير العادة.. ليلى عبد اللطيف تبكي بحرقة وتكشف عن مفاجأة صادمة سوف تهز السعودية ومصر والإمارات خلال الأيام القادمة

بالمايوه أبو خيط.. جورجينا تصدم المتابعين بإطلالة جريئة من شاطئ البحر و رونالدو ينهش جسدها أمام الجميع بدون خجل!! شاهد

شاهد جورجينا عندما قررت تجنن المتابعين بجمال جسمها على البحر.. ارتدت بكيني مثير وظهرت شبه عارية (صور)

ظهور حيوان غريب يتحدى الصحراء في السعودية يثير الرعب ويصيبهم بحالة من الخوف والهلع

لمشاهدة أحدث الأخبار انضم إلى قناتنا على التليجرام من هنا
error: هذا المحتوى محمي بواسطة موقع بوابة الخليج