حذّر مجموعة من الأطباء من تناول الموز وحده على الإفطار، معتبرين أنه ليس الخيار الأمثل للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أن الموز، على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والحموضة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، ومن ثم الشعور بالتعب والجوع بعد فترة وجيزة.
وأكد جيفري أنه من أجل الحصول على الفوائد الكاملة للموز، يجب تناوله مع مصادر الدهون الصحية، مثل المكسرات أو الأفوكادو، أو مع مصادر البروتين، مثل البيض أو اللبن الزبادي.
وأضاف أن هذه المكونات تساعد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للسكر، وبالتالي منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع.
وخلص جيفري إلى أنه من الأفضل تناول الموز كجزء من وجبة إفطار متكاملة، تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، لضمان الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
اقرأ ايضاً:
اقرأ ايضاً:
منخفض جوي وعواصف ترابية تضرب السعودية.. تحذيرات ومتابعة مستمرة من الأرصاد الجوية
ماجد الجمعان.. ولاء لا يتزعزع لنادي النصر وأفق واعد للعمل الإداري
ردود فعل طارق النوفل على هزيمة النصر أمام القادسية: انتقادات لاذعة لتاليسكا
المرور السعودي يوضح العقوبات الجديدة للقيادة غير الآمنة.. احذر الوقوع فيها
عدنان جستنيه يعلق على نتيجة مباراة النصر والقادسية والأخطاء التحكيمية
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
التردد الجديد لقناة وناسة 2025
تفاصيل جديدة حول مأساة الشاب اليمني بشار الإدريسي الذي تسبب بفاجعة كبيرة لليمنيين
