حذّر مجموعة من الأطباء من تناول الموز وحده على الإفطار، معتبرين أنه ليس الخيار الأمثل للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أن الموز، على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات والحموضة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، ومن ثم الشعور بالتعب والجوع بعد فترة وجيزة.
وأكد جيفري أنه من أجل الحصول على الفوائد الكاملة للموز، يجب تناوله مع مصادر الدهون الصحية، مثل المكسرات أو الأفوكادو، أو مع مصادر البروتين، مثل البيض أو اللبن الزبادي.
وأضاف أن هذه المكونات تساعد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للسكر، وبالتالي منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع.
وخلص جيفري إلى أنه من الأفضل تناول الموز كجزء من وجبة إفطار متكاملة، تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، لضمان الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
اقرأ ايضاً:
اقرأ ايضاً:
من يجيد هذه المهنة مطلوب للعمل في سلطنة عمان برواتب عالية… هل انت منهم؟
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
لن يستطيع المسلمين أداء مناسك العمرة … السعودية تفرض رسوم جديدة تجعل الجميع في ورطة كبيرة!!
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع
نورا الجسمي.. أول إماراتية تشارك في مسابقة “ملكة جمال الأرض” 2024