بدون زيارة الطبيب.. 6 طرق سحرية لتنظيف القولون في المنزل ومعالجة الإمساك وإخراج جميع الفضلات الكريهة

العديد من الأشخاص يبحثوا عن طريقة سهلة لتنظيف القولون بعيدًا عن العيادات والمستشفيات، فيما يأتي بعض الطرق البسيطة والفعالة في تنظيف القولون حيث لا يوجد طريقة سهلة لتنظيف القولون على وجه التحديد بل هناك عدة طرق يمكن إجرائها لتنظيف القولون وهي كما يأتي:


اقرأ ايضاً:

بدء تطبيق اعلان الجوازات السعودية العمل بدون كفيل لهذه المهن فقط… هل انت منهم!؟

مجاناً وبدون رسوم… مرسوم ملكي عاجل يمنح الجنسية السعودية للمغتربين الذي دخلو المملكة قبل هذا التاريخ!!

وزارة الحج والعمرة تفاجئ زوار بيت الله الحرام بعقوبة قاسية لمن يحاول الجلوس او النوم بهذه الأماكن!!

الداخلية تعلن عن السعر الجديد للحصول على الجنسية السعودية.. لن تصدق كم المبلغ!؟

بدء تنفيذ خريطة هدد جدة الجديدة قبل شهر رمضان…فاجعة كبيرة لسكان هذه الأحياء!!

المواطنين في السعودية يتلقون فاجعة كبيرة قبل شهر رمضان المبارك بعد رفع أسعار الغاز..تعرف على السعر الجديد!!

دون سابق إنذار..أمانة منطقة جدة تكشف الستار عن المشروع العملاق الذي سيجعل المدينة جنتاً على الأرض!!

ما هي شروط قرض العمل الحر للنساء بدون كفيل وكيفية التقديم الإلكتروني عليه من بنك التسليف

مؤسسة التقاعد تعلن الفرحة الكبرى للمتقاعدين ..زيادة كبيرة للرواتب وهناك مزايا من الملك شخصياً!!

مصلحة السجون السعودية توضح هل يوجد عفو ملكي قريب !

زيادة رواتب جميع موظفي التأمينات الاجتماعية السعودية.. فرحة كبيرة قبل شهر رمضان!!

1. شرب الماء

يعد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل خروجه من خلال القولون.

يعاني الأشخاص المصابين بالجفاف بضعف حركة القولون ليقوم الجسم بامتصاص الماء من القولون لتعويض النقص، والذي بدوره يساهم في تجمع بقايا المواد السامة. 

لذلك يُنصح بشرب الماء بشكل كافٍ يوميًا، حيث يظن بعض الأشخاص بأن استهلاك الماء الموجودة في القهوة والعصائر كافٍ ولكن شرب الماء النقي يعدّ مفيدًا أكثر.

كما أظهرت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يوميًا يساعد في التخلص من الإمساك، والحماية من سرطان القولون.

2. عصير الخضار والفاكهه

تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، مثل: الألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول، والفركتوز.

يُنصح بتناول أنواع العصائر الآتية والتي تعد الأفضل لتنظيف القولون:

التفاح بوجود القشر الخارجي.

البرقوق.

الكمثرى.

الموز.

الكيوي.

العنب.

الخوخ.

الكاكا.

الليمون.

لا يُنصح بالحصول على خلاصة الفاكهة لإنتاج العصير، لأن هذه العملية تتطلب استخدام حبّات عديدة من الفواكه والتي تسبب مشاكل للكلى والكبد، لذلك يُنصح عادةً بعصر حبة الفاكهة بشكل كامل وبدون التخلص من أي جزء للحصول على الفائدة والألياف كاملة.

3. الألياف

تساعد الألياف في زيادة وزن البراز الموجود في القولون، وبالتالي تقليل الوقت المستغرق لبقائه داخل القولون وتسريع خروجه من الجسم، حيث تعد الأطعمة الآتية مصدرًا غنيًا بالألياف:

المكسّرات.

الحبوب الكاملة.

البذور.

التوتيّات.

البقوليات.

يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.

4. الأطعمة المخمّرة

تحتوي الأطعمة المخمّرة على العديد من البكتيريا النافعة والتي تحافظ على صحة القولون، حيث تساعد هذه البكتيريا النافعة في حركة القولون، وتعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم، وبالتالي تساهم في التخلص من أعراض الغازات، والنفخة، والإمساك، والالتهابات.

فيما يأتي بعض الأمثلة على الأطعمة المخمرة والتي تحتوي على البكتيريا النافعة:

اللبن.

خل التفاح.

الكفير.

الملفوف المخلل. 

المخللات بأنواعها.

بعض أنواع الأجبان.

5. النشويات المعقدة

تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المعقدة والتي يصعب على الجسم تكسيرها، حيث تبقى معظم النشويات المعقدة على حالها دون أي عملية هضم في القولون، ممّا يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم، وبالتالي تنظيف القولون.

فيما يأتي بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:

البطاطا والبطاطا الحلوة.

البنجر. 

قصب السكر.

الموز الأخضر. 

عصير التفاح.

السيقان والدرنات والجذور النباتية.

الأرز. 

الحنطة السوداء والدخن.

الخبز الأبيض.

6. شاي الأعشاب

قد يساعد شاي الأعشاب في تنظيف القولون والحفاظ على صحته، حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة، مثل: السيليوم، والألوفيرا.

لكن يُنصح بمراجعة الطبيب قبل استهلاك هذه الأعشاب، كما يُنصح باستهلاكها باعتدال إذ تعدّ كثرتها مضرة على صحة الإنسان.

المصدر: ويب طب


اقرأ ايضاً:

بدء تطبيق اعلان الجوازات السعودية العمل بدون كفيل لهذه المهن فقط… هل انت منهم!؟

مجاناً وبدون رسوم… مرسوم ملكي عاجل يمنح الجنسية السعودية للمغتربين الذي دخلو المملكة قبل هذا التاريخ!!

بدء العمل بالسعر الجديد لسعر البنزين في السعودية بعد الإعلان الذي كشفته شركة ارامكو!!

سكان الرياض يعيشون الأجواء الأوروبية في حديقة الملك فهد ..شاهد الأنشطة الجديدة والساحرة!!

سكان الرياض ومكة المكرمة تحت مرمى هذه الكارثة الجوية!!

لمشاهدة أحدث الأخبار انضم إلى قناتنا على التليجرام من هنا