يقول أطباء التغذية إن وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، لأنها تُحسن المزاج، وتمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم.
ولكن هناك بعض الوجبات لا يُنصح بتناولها صباحاً للبقاء بصحة جيدة ونشاط كامل.
وفي هذا المقال سنخبرك بأهم الأطعمة التي يجب أن تبتعد عن تناولها صباحاً:
1. البان كيك والوافل.
معظم فطائر البان كيك والوافل تحتوي على كربوهيدرات مُكررة، تُزيد شعورك بالجوع خلال النهار، بالإضافة إلى أنها لا تحتوي على الألياف مُطلقاً، وتحتوي على دهون متحولة ضارة بالصحة، لذا ننصحك بعدم تناولها صباحاً.
اقرأ ايضاً:
من يجيد هذه المهنة مطلوب للعمل في سلطنة عمان برواتب عالية… هل انت منهم؟
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
لن يستطيع المسلمين أداء مناسك العمرة … السعودية تفرض رسوم جديدة تجعل الجميع في ورطة كبيرة!!
2. الزبادي قليل الدسم.
أصبح الزبادي قليل الدسم الوجبة المعتمدة للكثير من الأشخاص، إذ يتناولونه في الفطور، ظنّاً منهم أنه ينقص الوزن، ولكن العديد من الدراسات العلمية أثبتت أن الزبادي قليل الدسم، كثيراً ما يضاف إليه السكريات، لإضفاء نكهة له، وكذلك فهو يحتوي على نسبة ضئيلة من البروتينات.
3. الكورن فليكس.
يحتوي الكورن فليكس على كمية كبيرة من السكر، تتحول فيما بعد إلى دهون تتراكم في البطن، لذا ننصحك بتناول الشوفان الخالي من السكر، الذي يحتوي على كمية صحية من الألياف، تُجنبك الشعور بالتعب خلال اليوم.
4. الخبز المحمص بالزبدة.
من المعروف أن الزبدة تحتوي على دهون تساعد على امتصاص الجسم للفيتامينات الموجودة في الأطعمة، ولكنها تحتوي أيضاً على كثير من الدهون المشبعة، التي يمكن أن تضر القلب، وتزيد الوزن.
اقرأ ايضاً:
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع
نورا الجسمي.. أول إماراتية تشارك في مسابقة “ملكة جمال الأرض” 2024