تُساهم التغذية الصحية المتوازنة في إمداد البشرة بالعناصر اللازمة التي تجعلها أكثر نعومة ونضارة ونقاء، كما تساعد في عدم تراكم الترسبات الدهنية والمواد الضارة على سطح الجلد.
أبرز الأغذية المفيدة في الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة:
“الأفوكادو”: تتميز هذه الفاكهة بأنها غنية بالدهون الصحية ذات التأثير الإيجابي على البشرة، والتي تساعد في الحفاظ على مرونة وترطيب الجلد.
اقرأ ايضاً:
دليلك لمعرفة سعودة المهن في المملكة 2025.. قائمة المهن المسعودة والغير مسعودة في السعودية 2025
خطوات إلغاء العقود عبر منصة إيجار: آلية مرنة للاتفاق أو الإنهاء القضائي
أفضل مواقع التسوق.. اكتشفي عالم الموضة بأسعار شي ان المذهلة!
احتفال البليهي والشلهوب.. كشف القحطاني عن سرّ التكتيك المُفاجئ للهلال
“الجوز”: يُعزز حماية الجلد من الالتهابات، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 6، فضلاً عن أنه مصدر جيد للزنك الذي يكافح الالتهابات.
“البطاطا الحلوة”: تُساعد في وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة، لاحتوائها على كمية وفيرة من مادة البيتا كاروتين التي تحمي خلايا الجلد من الجفاف والتجاعيد.
البروكلي”: يحمي البشرة من الأكسدة المُسببة لجفاف البشرة وتجعدها، لاحتوائه على فيتامينات E وC والزنك.
الشوكولاتة الداكنة”: تساعد في الحصول على بشرة رطبة وأقل حساسية لحروق الشمس، حيث يحتوي مسحوق الكاكاو على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة.
اقرأ ايضاً:
شاب حاول العبث مع دب مفترس.. لقنه درس قاس وتركه عبرة للجميع – شاهد
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
