الخس من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة من فيتامينات. ومعادن. ومضادات الأكسدة، ما يحمي من الكثير من الأمراض المختلفة التي من الممكن أن يتعرض إليها الإنسان.
الخس وفوائدة
يعتبر الخس غذاءً مثالياً لفقدان الوزن، حيث أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالإمتلاء فضلاً على أن الخس يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مما يجعل الخس غذاء جيد يساهم بشكل كبير في حرق الدهون بالجسم. والتخلص من الوزن الزائد.
الخس مصدر جيد للفولات أو فيتامين ب. والذي يساعد على تحويل الهوموسيستين إلى ميثيونين مما يساعد على الحماية من تلف الأوعية الدموية.
اقرأ ايضاً:
من يجيد هذه المهنة مطلوب للعمل في سلطنة عمان برواتب عالية… هل انت منهم؟
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
لن يستطيع المسلمين أداء مناسك العمرة … السعودية تفرض رسوم جديدة تجعل الجميع في ورطة كبيرة!!
الدراسات تثبت فعالية الخس
أفادت الدراسات بأن الخس مهم للتقليل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية فضلاً على أن الخس يقي من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الفم. والحلق. والرئة والمريء. ولهذا يجب تناول الخس بانتظام.
يقلل الخس من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني حيث أنه من الممكن أن يتسبب في انخفاض مؤشر نسبة السكر بالدم.
اقرأ ايضاً:
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع
نورا الجسمي.. أول إماراتية تشارك في مسابقة “ملكة جمال الأرض” 2024