إنتبه.. لاتتناول هذه الفاكهة إطلاقا عند إستيقاظك من النوم او على معدة فارغة حتى وإن كنت في أشد الجوع

معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يختارون تناول الفاكهة على الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، وتعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم لأنها تمد الجسم بالطاقة وتبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ، ولكن على عكس بعض اعتقاد شائع أن استبدال الفاكهة ليس دائمًا خيارًا. الصحة ، عندما يكون لها تأثير سلبي على الصحة الجسدية.

يوصي خبير التغذية الأمريكي داريل جوفري بعدم تناول الموز على معدة فارغة في الصباح.

وعزت الخبيرة تحذيرها من تناول الموز إلى احتوائه على نسبة عالية من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح والكمثرى حيث يمكن وصف الموز بـ “قنابل السكر”.
وأوضحت أن الموز يمد الجسم بالطاقة بسرعة ، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن أيضًا انخفاض سريع ، ولكن بالنسبة للرياضيين الذين يحتاجون إلى زيادة سريعة في الطاقة ، فإن تناول الموز في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا ويمدهم بالطاقة اللازمة. حيوية.

اقرأ ايضاً:

وجد خبراء الصحة أنه بعد الشعور بالجوع مرة أخرى قبل وقت الغداء
ويترافق الجوع مع الشعور بالتعب، لذلك ليس من المناسب تناول الموز وسد الجوع حتى موعد وجبة الغداء.

يشار إلى أن ذلك التحذير لا يعني الاستغناء تماما عن تناول الموز، لكن فقط تجنب تناولها على معدة فارغة، حيث يحتوي على مواد غذائية مهمة يحتاجها الجسم، مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيزيوم، وهذه المواد الضرورية يستفيد منها الجسم بتناول الموز مع أشياء أخرى مثل المكسرات والزبادي.

اقرأ ايضاً: