يسعى معظم الأشخاص إلى الحصول على جسم رشيق وصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة.ويعد صعود الدرج من الرياضات المهمة للجسم ومن ابرز فوائدها:
- حرق السعرات الحرارية.
- الحماية من أمراض القلب والسُكّري وبعض السرطانات.
- يساعدعلى فرز الأندورفين الذي يُعطي شعور السعادة.
- الحفاظ على الرشاقة.
- نزول الدرج يساعد في تمرين عضلات ومفاصل مختلفة عن التي يمرّنها الصعود.
اقرأ ايضاً:
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
اقرأ ايضاً:
إجراءات اصدار تصاريح التنقل بالسلاح عبر منصة أبشر 1446
الضمان الاجتماعي يحدد شروط قبول الفرص الوظيفية للمستفيدين: التزام بالعدالة وضمان حقوق العمل
أمانة منطقة الرياض تتابع مشروعات البنية التحتية.. تحسين السلامة واستدامة الخدمات
أمانة جدة تستعد للأمطار الغزيرة.. خطط ميدانية وتنبيهات للسكان
ليست نوال الكويتيه.. سحب الجنسية الكويتية من فنانة مشهورة
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
