يتطلع الكثير من الرجال إلى تعلم كيفية زيادة السائل المنوي ، وبينما لا يستطيع الجسم إنتاج المزيد من السائل المنوي ، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة حجم السائل المنوي.
في التقرير التالي ، نستعرض طرق زيادة حجم السائل المنوي من خلال الطعام كما ورد في مواقع MedicinesNet و Bens Natural Health.
أغذية لزيادة حجم السائل المنوي
1- ثمار الحمضيات
اقرأ ايضاً:
من يجيد هذه المهنة مطلوب للعمل في سلطنة عمان برواتب عالية… هل انت منهم؟
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
لن يستطيع المسلمين أداء مناسك العمرة … السعودية تفرض رسوم جديدة تجعل الجميع في ورطة كبيرة!!
تحتوي ثمار الحمضيات على فيتامين سي ، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الخصوبة. تظهر نتائج الدراسة أن تناول فيتامين سي يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية. تناول المشاركون 1000 مجم من فيتامين سي مرتين يوميًا لمدة شهرين. تحسن متوسط عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل كبير. لتكوين الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية ، تكون ثمار الحمضيات كما يلي:
-توت بري.
-الفراولة.
– فاكهة الكيوي.
-أناناس
-البرتقالي.
-جوافة.
2- المأكولات البحرية
المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي ثبت أن لها فوائد صحية للخصوبة والزنك وهو ضروري لتكوين الحيوانات المنوية، تشير تقارير طبية، إلى أن تركيز الزنك المرتفع في السائل المنوي حوالي 30 مرة أعلى منه في الدم إلى وجود صلة بين جودة الزنك والسائل المنوي، يمكنك استخدام مكملات الزنك للتحكم في تناول الزنك، أو الحصول عليه من خلال الأسماك الدهنية؛ مثل: الماكريل والسلمون والرنجة والتونة أو من خلال المأكولات البحرية؛ مثل: المحار
3-الخضراوات الداكنة
يوصي خبراء الصحة الإنجابية والخصوبة بتناول أكبر قدر من الخضراوات الداكنة؛ مثل: الخس والسبانخ والبروكلي وبراعم البروكسل، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 250 رجلاً في عيادة الخصوبة أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من الخضار والفواكه كان لديهم حركة أفضل للحيوانات المنوية وتركيز الحيوانات المنوية من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من هذه الأطعمة.
4-البقوليات
ركز الرجال على تناول البقوليات؛ الموجودة في الفاصوليا والعدس والفول، يمكن أن توفر المغذيات الدقيقة في هذه الأطعمة تركيزًا أعلى للحيوانات المنوية، ذلك بسبب محتواها من مضادات الأكسدة والليكوبين وفيتامين سي والإنزيم المساعد Q10، جميع هذه العناصر الغذائية تحقق فوائد للجسم عمومًا بما في ذلك تحسين الخصوبة والصحة الجنسية.
5-الحلبة
تمتاز الحلبة باحتوائها على عناصر غذائية قيمة، مثل فيتامين سي وفيتامين د وفيتامين ب 6، جميع هذه العناصر مفيدة لصحة الجسم كما أنها تعزز من الخصوبة وصحة الحيوانات المنوية ومن جودة السائل المنوي.
نصائح لزيادة كمية السائل المنوي
يوصي الأطباء باتباع النصائح التالية لزيادة كمية السائل المنوي، كالتالي:
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-الحفاظ على وزن صحي.
-التخلص من التوتر.
-الحد من التعرض للمواد الكيميائية والسموم ومبيدات الآفات والملوثات.
-تجنب التعرض المفرط للحرارة؛ الجاكوزي والساونا وأحواض الاستحمام الساخنة.
-تقليل وتيرة ممارسة الجنس.
الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر.
-تجنب الملابس الداخلية الضيقة.
اقرأ ايضاً:
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع
نورا الجسمي.. أول إماراتية تشارك في مسابقة “ملكة جمال الأرض” 2024
