يتطلع الكثير من الرجال إلى تعلم كيفية زيادة السائل المنوي ، وبينما لا يستطيع الجسم إنتاج المزيد من السائل المنوي ، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها لتحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة حجم السائل المنوي.
في التقرير التالي ، نستعرض طرق زيادة حجم السائل المنوي من خلال الطعام كما ورد في مواقع MedicinesNet و Bens Natural Health.
أغذية لزيادة حجم السائل المنوي
1- ثمار الحمضيات
اقرأ ايضاً:
العقارات والإجارات في الرياض مقابل الكويت.. فروقات مذهلة في الأسعار والإيجارات
إنجاز طبي جديد.. بحث سعودي في مؤتمر ISPOR الأوروبي 2024
افتتاح مترو الرياض 2024.. حل مبتكر لتخفيف الازدحام المروري
خطوات سهلة وبسيطة لمعرفة شروط الحصول على الرخصة المهنية للمعلمين في السعودية
أمانة جدة تزيل تعديات في أبحر الشمالية.. تحسينات للأراضي العامة
تحتوي ثمار الحمضيات على فيتامين سي ، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الخصوبة. تظهر نتائج الدراسة أن تناول فيتامين سي يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية. تناول المشاركون 1000 مجم من فيتامين سي مرتين يوميًا لمدة شهرين. تحسن متوسط عدد الحيوانات المنوية لديهم بشكل كبير. لتكوين الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية ، تكون ثمار الحمضيات كما يلي:
-توت بري.
-الفراولة.
– فاكهة الكيوي.
-أناناس
-البرتقالي.
-جوافة.
2- المأكولات البحرية
المأكولات البحرية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي ثبت أن لها فوائد صحية للخصوبة والزنك وهو ضروري لتكوين الحيوانات المنوية، تشير تقارير طبية، إلى أن تركيز الزنك المرتفع في السائل المنوي حوالي 30 مرة أعلى منه في الدم إلى وجود صلة بين جودة الزنك والسائل المنوي، يمكنك استخدام مكملات الزنك للتحكم في تناول الزنك، أو الحصول عليه من خلال الأسماك الدهنية؛ مثل: الماكريل والسلمون والرنجة والتونة أو من خلال المأكولات البحرية؛ مثل: المحار
3-الخضراوات الداكنة
يوصي خبراء الصحة الإنجابية والخصوبة بتناول أكبر قدر من الخضراوات الداكنة؛ مثل: الخس والسبانخ والبروكلي وبراعم البروكسل، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 250 رجلاً في عيادة الخصوبة أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من الخضار والفواكه كان لديهم حركة أفضل للحيوانات المنوية وتركيز الحيوانات المنوية من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من هذه الأطعمة.
4-البقوليات
ركز الرجال على تناول البقوليات؛ الموجودة في الفاصوليا والعدس والفول، يمكن أن توفر المغذيات الدقيقة في هذه الأطعمة تركيزًا أعلى للحيوانات المنوية، ذلك بسبب محتواها من مضادات الأكسدة والليكوبين وفيتامين سي والإنزيم المساعد Q10، جميع هذه العناصر الغذائية تحقق فوائد للجسم عمومًا بما في ذلك تحسين الخصوبة والصحة الجنسية.
5-الحلبة
تمتاز الحلبة باحتوائها على عناصر غذائية قيمة، مثل فيتامين سي وفيتامين د وفيتامين ب 6، جميع هذه العناصر مفيدة لصحة الجسم كما أنها تعزز من الخصوبة وصحة الحيوانات المنوية ومن جودة السائل المنوي.
نصائح لزيادة كمية السائل المنوي
يوصي الأطباء باتباع النصائح التالية لزيادة كمية السائل المنوي، كالتالي:
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-الحفاظ على وزن صحي.
-التخلص من التوتر.
-الحد من التعرض للمواد الكيميائية والسموم ومبيدات الآفات والملوثات.
-تجنب التعرض المفرط للحرارة؛ الجاكوزي والساونا وأحواض الاستحمام الساخنة.
-تقليل وتيرة ممارسة الجنس.
الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر.
-تجنب الملابس الداخلية الضيقة.
اقرأ ايضاً:
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
التردد الجديد لقناة وناسة 2025
تفاصيل جديدة حول مأساة الشاب اليمني بشار الإدريسي الذي تسبب بفاجعة كبيرة لليمنيين
