عواقبه كارثية على صحتك.. إذا كان لسانك يبدو بهذه الحالة فلديك نقص حاد بأحد أهم الفيتامينات

يعتبر اللسان عضوًا مهمًا يمكن للأطباء من خلاله اكتشاف العديد من المشكلات والأمراض.

تلعب جميع أشكال فيتامينات ب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ودعم الجهاز العصبي والجلد والتمثيل الغذائي ومستويات الطاقة.

لذلك ، يمكن أن يكون نقص فيتامينات ب كارثيًا على الصحة ، خاصةً إذا استمر النقص لفترة من الوقت.

---

اقرأ ايضاً:

على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى فقر الدم الضخم الأرومات ، وهو نوع من فقر الدم كبير الخلايا.

لتجنب الآثار الصحية لنقص الفيتامينات ، يجب اكتشاف الأعراض في أقرب وقت ممكن. قد يكون نسيج اللسان علامة تحذيرية لنقص فيتامين ب 9 ، وفقًا للخبراء في جونز هوبكنز ميديسن.

ويشير الخبراء إلى أن اللسان “الزلق واللين” يدل على نقص فيتامين ب 9 ، وأن:

جلد شاحب

فقدان الشهية

– يشتكي

نقص الطاقة

تعبت بسهولة

إسهال

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم الحمراء غير الطبيعية في الجسم.

نظرًا لأن خلايا الدم الحمراء مكلفة بنقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء ، فقد تنشأ مشاكل إذا كان إمداد خلايا الدم الحمراء غير كافٍ

وتشمل الأعراض الإضافية التي يجب الانتباه إليها، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، ما يلي:

– التنفس السريع

– ضيق في التنفس

– الصداع

– عسر الهضم

– الخفقان

– التغييرات المعرفية

و تنصح الهيئة الصحية بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، حيث يجب “علاجها في أسرع وقت ممكن”.

وتضيف الهيئة الصحية: “كلما طالت مدة بقاء الحالة دون علاج، زادت فرصة حدوث ضرر دائم”.

أين تجد فيتامين B9؟

تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B9 البروكلي، وملفوف بروكسل، والهليون، والبازلاء، والحمص، والأرز البني.

إذا وجدت أنك تتناول مثل هذه الأطعمة بانتظام، ومع ذلك تستمر في المعاناة من نقص في الفيتامين، فقد تكون مصابا بمرض الاضطرابات الهضمية، وهو حالة يهاجم فيها جهاز المناعة أنسجتك عندما تتناول الغلوتين، وهذا يضر القناة الهضمية (الأمعاء الدقيقة) لذلك أنت غير قادر على تناول العناصر الغذائية”.

ويمكن تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية عن طريق اختبار دم محدد يتحقق من وجود الأجسام المضادة الموجودة عادة في دماء المصابين بهذه الحالة.

وإذا كان النقص ناتجا عن نظامك الغذائي، فمن المهم أن تتذكر أن الجسم غير قادر على تخزين B9 لفترات طويلة من الزمن.

وتقول هيئة الخدمات الصحية: “عادة ما يكون مخزون جسمك من حمض الفوليك كافيا لأربعة أشهر. وهذا يعني أنك بحاجة إلى حمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي للتأكد من أن جسمك يحتوي على مخازن كافية من الفيتامين”

---

اقرأ ايضاً: