بعكس ما كنت تتوقع .. أيهما أفضل لعلاج آلآم ظهرك (الحرارة أم البرودة) ؟

آلام الظهر مشكلة صحية شائعة جدًا لأنها السبب الأكثر شيوعًا للزيارات الطبية والتغيب عن العمل ، ولكن يمكن تجنب معظم أنواع آلام ظهرك.

يمكن الخلط بين الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر عند الاختيار بين عبوات الماء الدافئ والبارد للعلاج ، حيث يشاع أن الحرارة تساعد في تخفيف هذا الألم ويبقى بعض المرضى في الساونا للتعافي من المشكلة.

أبلغت دويتشه فيله عن رأي طبي يحذر من العلاج الحراري لآلام ال ظهر ، مشيرة إلى أنه يمكن أن يزيد الأمور سوءًا في هذا الصدد ، ولكن في حالة التهاب العصب الوركي أو غيره من الأمراض الالتهابية ، يمكن للحرارة أن تجعل هذه الآلام أسوأ.

اقرأ ايضاً:

يوصي الدكتور منذر صباريني ، جراح المخ والعمود الفقري في مستشفى ابن سينا ​​في برلين ، باستخدام عبوات هلام باردة أو ثلج لتبريد المنطقة المصابة ، حيث يبطئ البرد انتقال إشارات الألم إلى الدماغ ، مما يقلل من آلام الظهر ، بينما تعمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية والشعور بالاسترخاء ، لذلك توصي Sabbarini باستخدام الحرارة عند المعاناة من توتر العضلات أو الألم المزمن.

ويرى الطبيب أنه من الأفضل استخدام البرودة في علاج آلام الظهر، في حالة وجود كدمات أو التهاب حاد أو ما يعرف بـ “العصب المقروص” أو العصب المنضغط، حيث تبطئ البرودة انتقال محفزات الألم إلى الدماغ. كما أنها مفيدة للمشاكل الأخرى مثل الانزلاق الغضروفي أو ألم الظهر أو ألم العصب الوركي.

ويمكن استخدام البرودة لعلاج هذا النوع من الآلام بوضع كيس ثلج على منطقة الألم، وفي حالة آلام ظهرك الحادة، يجب تبريد مناطق الألم عدة مرات في اليوم لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق. في حالة الألم الالتهابي، يجب أن تصل مدته إلى 30 دقيقة.

يشار هنا إلى ضرورة عدم وضع الكمادات الباردة مباشرة على الجلد، لأنها قد تتسبب بالشعور بالألم، لذا ينصح بلف عبوات الثلج أو عبوات الهلام بقطعة قماش قطنية جافة قبل الاستخدام.

وتعتبر تلك العلاجات المنزلية مسكنات بسيطة للألم لا تحل محل العلاج الطبي، لذلك ينصح بزيارة الطبيب المختص مع الحالات المتطورة

اقرأ ايضاً: