احذر أن تفطر بالماء البارد في رمضان.. عواقب وخيمة يجهلها الكثير من الناس

أضرار شرب الماء البارد على الإفطار من المسائل المهمة التي ينبغي الحديث عنها، وذلك لأن تناول الماء البارد بعد صيام يوم طويل على وجبة الإفطار يمكن أن تكون له تداعيات كبيرة على الصحة.

وعادة ما يلجأ الناس لتناول المشروبات الباردة ومنها الماء البارد، لترطيب الجسم وتخفيف الشعور بالعطش بسبب الحر او خلال ايام الصيام في رمضان.
وهو مبدأ خاطئ يحمل من الضرر أكثر ما يحمله من منفعة للجسم.
وعلى الرغم من الشعور بالإنتعاش والحيوية والراحة بعد تناول الماء البارد، إلا أن هذه المشاعر تحمل في طياتها أضرارََا أكبر نكتشفها في موضوعنا اليوم.

العطش الشديد أثناء الصيام وارتفاع درجة حرارة الطقس، يدفعان بعض الأشخاص إلى الإفطار على المياه المثلجة والمشروبات الباردة، مع العلم أن هذه العادة تحمل بعض الأضرار الخطيرة على صحة الإنسان.

---

اقرأ ايضاً:

أضرار شرب الماء البارد على الإفطار:

يمكن لشرب الماء البارد على الإفطار وعلى معدة خاوية بعد صيام ساعات طويلة خلال النهار، أن يتسبب بالأضرار التالية:

• تقليص قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بشكل جيد:

كون الماء البارد يفقد الأوعية الدموية قدرتها على التقلص بالشكل الصحيح، ما يعيق الجسم من الإستفادة من العناصر الغذائية الداخلة إليه.

وأي سوء في قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام يتحول لضعف في جهاز المناعة على مقاومة الأمراض.

• حدوث اضطراب في حرارة الجسم الداخلية :

إذ أنه وبعد شرب الماء البارد يبرد الجسم فيسرع الأخير لبذل الجهد والطاقة لإعادة حرارة الجسم كما كانت.

ولتحقيق ذلك، يلجأ الجسم للعناصر الغذائية المخزنة فيه في محاولة لإعادة درجة حرارة الجسم لوضعها الطبيعي ما يتسبب بإرهاق الجسم واضعافه وهذا هو سبب الشعور بالتعب والإرهاق بعد الإفطار.

• زيادة الوزن :

لأن التعب الناتج عن تناول المياه المثلجة على الريق، يدفع البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الإفطار، ومع قلة الحركة، يكتسب الجسم وزنًا زائدًا، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالسمنة.

• الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي:

بسبب انقباض الأوعية الدموية الموجودة بجدار المعدة بفعل حرارة المياه المنخفضة.

• إصابة الغشاء المخاطي المبطن للحلق والبلعوم والحنجرة بالالتهابات :

ما يؤدي إلى الإصابة بالاحتقان وصعوبة البلع وتراكم البلغم في الحلق.

• زيادة احتمال الاصابة ببعض الامراض مثل التهاب الحلق ونزلات البرد اضافة الى الامراض التنفسية.
• زيادة احتمال الاصابة بسرطان الحنجرة.
• خفض نسبة ضربات القلب.
• تحفيز الجسم على انتاج كميات اكبر من المخاط في الحنجرة والرئتين:

ما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، خصوصََا إذا ما تم شرب الماء البارد بعد الطعام مباشرة.

اثارة العصب المبهم وهو من أجزاء الجهاز العصبي المستقلة:

يعمل هذا العصب على التحكم بعمل العضلات اللاارادية في الجسم كعضلات القلب، وبالتالي فإن الماء البارد يقلل من عدد ضربات القلب.
وبحسب تصريح الدكتور ياسر عبد الرؤوف، استاذ الباطنة والسكر بطب طنطا لصحيفة “اليوم السابع” فإن شرب الماء البارد او المثلج على الإفطار وبكميات كبيرة يعد من أكثر الأخطاء التي يمارسها الصائم في رمضان.
وهذي العادة يمكن ان تؤدي لحدوث تقلصات في المعدة والام البطن إضافة للشعور بالدوخة وفقدان الوعي في بعض الحالات بسبب انخفاض عدد ضربات القلب.

وكذلك أن الماء البارد على الإفطار يؤدي أيضََا إلى الغثيان والرغبة بالتقيؤ.

يُنصح بضرورة تناول المشروبات غير الباردة أو المثلجة والتي تكون أكثر ملائمة لدرجة حرارة المعدة والجسم.

كما يُنصح أيضََا بضرورة الإعتدال في تناول السوائل كي لا تمتلئ المعدة، وضرورة تناول الشوربة الدافئة على الإفطار لتهيئة المعدة لتناول الطعام على أن لا تحوي هذه الشوربة التوابل الحارة التي تؤذي المعدة وتتسبب بالحرقة وعدم القدرة على إكمال تناول الطعام.

---

اقرأ ايضاً: