تحدث الإصابة بالسكري من النوع الثاني جراء مشكلة في تنظيم الجسم للسكر واستخدامه في الحصول على الطاقة.
وكشف الدكتور ويليام لي عن ثلاثة أطعمة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفق ما أوردت صحيفة “إكسبريس”،
المكسرات
اقرأ ايضاً:
لن تصدق من هو الشخص الذي تم إيقافه في مطار عدن .. السبب صادم وغير متوقع
لا يوجد رسوم المرافقين.. السعودية تفاجئ المغتربين بقرار تاريخي
شاهد الفيديو الذي تسبب اليوم بإيقاف مذيع رياضي في السعودية
تابع الأن جداول دروس الحصص اليومية للأسبوع الثاني عبر القناة الرسمية “عين”
الحق نفسك قبل فوات الأوان عدادات الكهرباء يحرمك من الحصول على الدعم .. حساب المواطن يوضح الحقيقة
ترتبط المكسرات بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري.
وأوضح الدكتور لي أن “المكسرات تغذي الميكروبيوم بالألياف، وتقلل الالتهاب، وتقوي المناعة، وتبسط عملية التمثيل الغذائي”.
عنب كونكورد
يحتوي عنب كونكورد على بكتيريا أككرمانسيا، التي تحمي من السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكري.
ويحتوي عنب الكونكورد أيضًا على الأنثوسيانين والبوليفينول لحماية المناعة وصحة الأمعاء.
فول الصويا
يرتبط تناول فول الصويا بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23%.
وهو يحتوي على مواد نشطة بيولوجية تسمى جينيستين ودايدزين، والتي تعمل على تنشيط الدهون البنية وزيادة التمثيل الغذائي. كما أنها تساعد على الشعور بالشبع.
تتمثل إحدى الطرق الرئيسة للمساعدة في منع تطور ارتفاع السكر في الدم في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا: “إن اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط سيساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم”.
وتنصح الأشخاص البالغين بأداء التمارين البدنية لمدة 180 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
ويمكن لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أن يخفضوا من مستويات السكر في الدم إذا فقدوا الوزن.
اقرأ ايضاً:
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
ليست نوال الكويتيه.. سحب الجنسية الكويتية من فنانة مشهورة
4 أحلام في المنام تدل على الحسد بين الزوجين
من غرفة المساج.. صورة جديدة لـ جورجينا تثير ضجة وتصدم كريستيانو رونالدو
بالفيديو: أمير سعودي يفضح سالم الدوسري “إما أنه كذاب أو يتعاطى منشطات”
