كشفت الدكتورة فوزية بامقدم، استشاريةالمخ والأعصاب، عن الأكلات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم.
الموز
وأوضحت “بامقدم”، خلال لقائها مع برنامج “يا هلا”، المذاع على قناة روتانا خليجية، أن هناك بعض الوجبات التي تساعد على النوم، ومنها تناول الموز، إذ يحتوي على التربتوفان، و”الميلاتونين” المسهل لعملية النوم.
وتابعت استشارية المخ والأعصاب، أن تناول “كورن فليكس” مع الحليب جيد للغاية، ويساعد على النوم، موضحة أن تناول بيضة قبل النوم لا تسبب أي مشكلة صحية، كما أنه يمكن تناول قطعة صغيرة من السلمون فإنها جيدة للغاية.
اللبن والزبادي
وأضافت، أنه يمكن شرب اللبن، وتناول الزبادي قبل النوم أيضًا، كما أنه يمكن تناول السلطة، ولكن قبل النوم بساعة، على أن تحتوي السلطة على المكسرات، وذلك لأن المكسرات تحتوي على المغناسيوم، وهو ما يساعد على النوم.
وأكدت، أن أمثلة هذه الوجبات جيدة في تناولها قبل النوم، كبديل للقهوة والأكل الثقيل.
د.فوزية بامقدم: هذه الأكلات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم #برنامج_ياهلا #روتانا_خليجيةhttps://t.co/KdARJ8WL28 pic.twitter.com/bcDYUGYlYF– برنامج ياهلا (@YaHalaShow) June 19, 2023
اقرأ ايضاً:
اقرأ ايضاً:
شاهد .. طالبات سعوديات في وصلة رقص فاضحة داخل الفصل الدراسي فشر صافيناز وفيفي عبده
طريقة تسجيل الدخول إلى منصة مدرستي 1446: خطوات سهلة ومزايا التعليم الإلكتروني
اخر توقعات ليلى عبد اللطيف: السعودية على موعد مع كارثة في نهاية سبتمبر !
شرطة جدة تضبط مقيم مصري ومغربية في الشارع وهما في هذه الوضعية المخجلة!!
صدمة قوية للمعتمرين… وزارة الحج والعمرة تضع شروط جديدة للأطفال المؤديين للعمرة!!
هل انت منهم؟: تعرف على أسماء المقبولين في قرعة الحج المجانية 2025 العراق
فاجعة كبيرة تهز السعودية… الأمطار تدمر مقبرة بالكامل في جازان وتخرج الجثث الى الشوارع