أكد الأطباء والمتخصصون في التغذية أن تناول أي شيء باعتدال يعد أمرا جيدا لصحة الإنسان، لكنهم في الوقت نفسه ينصحون بتجنب بعض الأطعمة تجنبا تاما للحفاظ على صحة القلب وتجنب السمنة.
وقال موقع “فيت وير”، المتخصص في التغذية، إن أمراض القلب تعد السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، مضيفا أن “ذلك مرده إلى النظام الغذائي السيئ”.
فيما يلي 3 أطعمة ينصح أطباء القلب بعدم تناولها:
اقرأ ايضاً:
احصل الان على 100 ألف قرض الأسرة من بنك التنمية الاجتماعية.. تعرف على الشروط
المملكة تطلق شبكة حافلات ضخمة في مدن رئيسية
أمطار غزيرة تضرب مناطق المملكة.. الجموم تسجل أعلى معدل هطول!
لماذا استبعد سافيتش من مواجهة السد؟ المريسل يكشف اللغز ويثير الجدل حول نجم الهلال
اللحوم المصنعة
هي اللحوم التي تم حفظها بالتدخين أو التمليح أو المعالجة، أو بإضافة مواد حافظة كيميائية.
ويقول الأطباء إن هذه اللحوم غنية بشكل كبير بالدهون المشبعة والصوديوم، مشيرين إلى أن استهلاك كميات كبيرة منها يرفع مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأطعمة المصنعة:
يقصد بها على سبيل المثال رقائق البطاطس والحبوب وحتى الخبز الأبيض. ما ينطبق على اللحوم المصنعة ينطبق عليها، لأنها غنية كذلك بالدهون المشبعة والصوديوم. كما تحتوي على كميات عالية من السكريات المضافة والكربوهيدرات، وفقا لسكاي نيوز.
وتوصي جمعية القلب الأمريكية بالحد من السكريات المضافة إلى ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة يوميا للنساء و9 ملاعق صغيرة يوميا للرجال.
مشروبات الدايت الغازية
في الأصل، تحتوي المشروبات الغازية على “نسبة هائلة” من السكريات المضافة. لكن المشروبات الخاصة بالحمية تضم المادة المحلية الاصطناعية “الأسبارتام”.
وتعد الأسبارتام بديل السكر، لكنها أحلى 200 مرة من سكر المائدة.
ووجدت دراسات أن حلاوة الأسبارتام تعزز شهية الإنسان. ويقول المتخصصون إن هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية واحتمال الإصابة بالسمنة.
ومن المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع أولئك الذين يتمتعون بوزن طبيعي.
اقرأ ايضاً:
شاب حاول العبث مع دب مفترس.. لقنه درس قاس وتركه عبرة للجميع – شاهد
الفنان ناصر القصبي ينشر أول صورة لابنته هالة القصبي ويطلب من المتابعين دعمها.. شاهد
