أطعمة يجب على النساء تناولها بعد السقط او فقد الجنين

بعد الإجهاض يكون جسم المرأة بحاجة إلى دعم وتغذية وتناول مأكولات محددة ومفيدة. اليكِ أبرز هذه الأطعمة التي تقوي جسمك وتسرع عودته لطبيعته القوية:

– الأطعمة الغنية بالبروتينات بشكل طبيعي مثل البيض واللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
– الأطعمة الغنية بالحديد التي تحتاجها النساء لتعويض الدم المفقود.

– الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة الخضار والبرتقال، مثل الكرنب والبروكلي والبنجر والجزر.

اقرأ ايضاً:

– مرق العظام، حيث يعتبر من أهم الأطعمة بعد الولادة أو الإجهاض.

– الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة. فهي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية. والعناصر الغذائية المهمة.

– الحبوب الكاملة مثل الأرز البني. والدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة.

اقرأ ايضاً: