منها نقص فيتامين b12.. تعرف على أبرز الأشياء التي تجعلك تعاني من البرد المستمر

عند المعاناة الدائمة من الشعور بالبرد المستمر فإن جسمك يحذرك من وجود مشاكل صحية يجب عليك علاجها سريعا ومن تلك المشاكل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بالإضافة إلى نقص الفيتامينات في جسمم أو وجود قصور في الغدة الدرقية لديك.

ويصيب الشعور بالبرد المستمر الرجال والنساء على حد سواء لكن النساء هن أكثر إصابة بهذه الحالة حيث إن هناك أسبابا متعددة تجعلك تشعر بالبرد المستمر بينما لايشعر به كثير من الأشخاص المتواجدون حولك وتشير الأبحاث والدراسات إلى جملة من العوامل المهمة التي قد تجعلك تشعر بهذه الحالة ويمكن ذكر هذه الأسباب والعوامل بالتفصيل من خلال الآتي:

---

اقرأ ايضاً:

1-نقص فيتامين b12:

يعتبر فيتامين b12من الفيتامينات المهمة والحيوية التي يعتمد عليها الجسم للقيام بوظائفه حيث يؤدي نقصه إلى عدة مشاكل وأضرار خطيرة حيث يسبب شعور دائم بالبرد والوخز في اليدين والساقين و القدمين، وحدوث انتفاخ والتهاب في اللسان كما يؤدي إلى مشاكل في توازن الجسم وفقدان للذاكرة.

2-ضعف الدورة الدموية:
يؤدي ضعف الدورة الدموية في الجسم إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف مايؤدي إلى الشعور ببرودة في اليدين والقدمين وذلك كنتيجة طبيعية إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف لذا عند الشعور المستمر بالبرد يجب عليك مراجعة الطبيب فورا وذلك تجنبا للمخاطر المترتبة على ذلك.

3-انخفاض وزن الجسم:
يعتبر انخفاض الوزن أحد الأسباب التي تسبب الشعور المستمر بالبرد حيث يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم إلى شعور كثيف ومستمر بالبرود ويعزو خبراء التغذية ذلك لعدة أسباب منها :افتقار الجسم للدهون التي تعمل على الحماية من درجات الحرارة الباردة أو انخفاض كمية الطعام المتناول،حيث إن تقليل السعرات الحرارية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي فلا تتولد حرارة كافية للجسم فإذا كانت القشعريرة ناتجة عن نقص الوزن فيجب تناول الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات.

4- القصور في وظائف الغدة الدرقية:
ويقول خبراء الطب إنّ البرودة هي علامة منبهة على وجود قصور في الغدة الدرقية ونتيجة لوصولها إلى دون المستوى الصحيح يتباطأ التمثيل الغذائي، ما يمنع من توليد الحرارة الكافية في الجسم وعادة ماتكون المعدلات أعلى عند النساء مقارنة بالرجال خصوصا اللائي حملن حديثاً أو تجاوزن الستين من العمر، وقد يترتب على قصور الغدة الدرقية عدة أمور أخرى مثل ترقق الشعر أو تساقطه وجفاف الجلد والشعر وزيادة الوزن غير المبررة.

5-حدوث الجفاف:
يؤدي جفاف الجسم إلى الشعور الدائم بالبرودة حتى في الأوقات التي تكون فيها درجة الحرارة مرتفعة وينصح الخبراء عند حدوث الجفاف في الجسم بشرب كميات كبيرة وكافية من الماء لأن ذلك يساعد الجسم في تنظيم درجة حرارة الجسم.

6- نقص الحديد:
يعد نقص مستوى الحديد أحد المشاكل الخطيرة التي قد ينجم عنها أضرار كبيرة على الجسم مثل حدوث فقر في الدم ويسبب نقص الحديد في الجسم الشعور الدائم بالبرد وذلك لأن الحديد يقوم بمساعدة خلايا الدم الحمراء في حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وذلك حتى يتمكن من إنتاج الحرارة اللازمة.

---

اقرأ ايضاً: